4、行如风，卧如弓

什么是行如风，卧如弓？

答，行如风，不是行走的像疾风骤雨那样快速，而是行得像风那样轻盈。

现在不要说是老人了，很多年轻人，走路都拖泥带水，腿脚很沉重，甚至孩子上楼梯都气喘，巴不得坐电梯代劳。

为什么现在的人普遍腿脚容易沉重呢？

有人说是湿气重，这是表象，真正的原因是心脏阳气不够了，为什么呢？

阳主动，阳气不够就会沉重懒惰不想动，特别是人的双脚离心脏最远。

你看心脏阳气耗得越厉害，人越不想走路，两条腿背后的动力之源是心脏，所以我们继续挖掘问一下为什么现在很多人心脏阳气不足了呢？

营养又那么好，心脏能量应该不会缺少，一个人之所以穷，不是因为他赚得少，而是因为他用得多。

当入不敷出时，他永远会处于穷困状态，所以不怕你吃进很多营养，就怕你消耗掉更多。

现在孩子的心力消耗在打游戏上，打游戏是暗耗心力最快的方式，因为杀盗淫妄里面全部有，而且剧烈交争，一下子一整天吃的营养睡的觉，储备的能量通通消耗，耗完了身体就开始盗用发育的能量，所以孩子沉迷游戏玩物丧志后，连发育都会出问题。

从一个小小的腿脚沉重，我们就可以看出孩子心力消耗太厉害了，从孩子不能够行如风，我们就可以看出孩子内心很沉重。

当你内心沉重，压力重时，你走路都会很沉重，拖泥带水，好像肩担重担一样，轻快不起来，这个时代无形的压力，远远比有形的担子对人伤害要大。

所以聪明的父母看到孩子走路沉重时，立马就知道孩子要么纵欲伤精了，要么邪思妄想多，都消耗在打游戏上，一旦你内心自在，清静，专一的时候，你的腿脚会很轻灵，走路会像风那样轻盈。

这就是行如风，所以行如风的功夫不是靠跑步练出来的，而是靠你清静自在的心，你要放下沉重的负担，放下各种杀盗淫妄的行为举止，那么你双腿会越来越轻快。

腿脚有力，行如风，不看你有多少营养补充，睡了多少觉，而看你放下多少贪嗔痴慢，放得越多，内心越自在，脚步越轻灵。

所以你的脚就是你的心。

至于卧如弓，讲的是睡卧的状态，中医认为人体睡卧时，就处于冬天状态，大家要得到睡功的精髓，就要去观察一下小孩子是怎么睡觉的，再观察一下冬眠的青蛙、蛇，这些动物是如何抱成团的。

你身形处于收藏状态，睡眠质量就提高了，现在很多人在抱怨睡眠质量不高，为什么呢？因为他在身体收藏地方时候，还在干发散的事。

晚上应该静养了，还在躁动，应该入定了，还在耗散，古人把入暮的时候成为人定，就是提醒我们日落当息。

一切的行为都要为晚上睡好觉服务，如果你还暴饮暴食，激情四射，那麻烦了，你身体会渐渐憔悴下去。

卧如弓就是一个封藏的象，现在很多人封藏不起来了，为什么？

晚上吃撑了，想要卧如弓都卧不了，反而处于摊睡，像四脚朝天那样散开来，这样很难真正进入深度睡眠。

睡觉看似床上的事情，其实跟你白天运动，傍晚吃饭，睡前行为，都息息相关。

该动时你没好好动，该静时你就静不了，白天你没有好好的运动养阳，晚上你就休想好好的静卧养阴。

养生书籍上讲，晚上睡眠的功夫在白天，白天你就已经在做晚上睡眠功夫了。

这句话很多人听不懂，你从四季转变来看就明白了，你只有春生夏长，疏散得痛快淋漓，才有秋收冬藏丰硕的成果。

有秋收冬藏丰硕的成果，才有第二天春生夏长痛快的发散。

现在很多人白天不发发汗，晚上就会翻来覆去睡不沉，汗酸留在身体里，就像闭门留寇，家里有贼，你能够安枕卧如弓吗？

5、脚底板鸡眼

您好！请问《答各位同学问》是哪本书的内容？

老师我脚底板靠近食指的地方长了个鸡眼，已经快半年了，用鸡眼膏贴过就是不起效。每次都把那些死皮去掉，有几次都出血了，一直都没见好，老师有什么好办法可以提供点吗？

答，《答各位同学问》是答疑解惑的汇集，现在还没有结集成书，将来做一次大的整理编辑后，到时再通知大家，这文档都是共享的。

鸡眼的治法很多，最常用都是类似于用鸦胆子，或乌梅外敷，取它蚀恶肉的作用，这是从攻邪角度上下手。

如果攻邪老攻不下，就要考虑到扶正了，大家看鸡眼长在脚下，什么伤于下，湿伤于下，湿邪盛的地方，容易长这些赘生物，就像湿盛的大森林脚下长香菇木耳一样。

这时该怎么办？两个办法，一是除湿，服用薏苡仁粥，或相关健脾渗湿之品，第二制阳光消水湿，把阳光引进来，水湿就蒸化掉了。

大凡身体包块积聚，都是阴成形的产物，加强阳化气，就有助于它消散。

所以可以参看前面提到的养阳五点：

阳光的心态，有规律的运动，多晒太阳，少吃生冷瓜果伤阳之物，同时服用相关阳化气的药物或食品。

阳化气很重要，而赤脚走路，徒步穿越，对于提升阳化气功能非常有好处，对于各种脚气病，皮肤病，体臭，我们都有很好的例子，这鸡眼就还没有遇到过，但我们相信慢性持久的耐力运动，也有助于软化消散鸡眼。

为什么呢？《黄帝内经》讲，阳气者，能够令坚块变柔软，就像硬梆梆的馒头，一经过阳气蒸化，就会变得柔软，容易消化，大家看那些经常运动的人，筋骨很柔软，不会硬梆梆，而缺乏运动后，明显经脉就粘连，关节硬梆梆的，好像被什么东西捆绑住一样，这都是阳气不足的表现。

所以常运动，使身心常柔软，便有助于硬块消化，代谢产物排去。

6、肛门肿胀

从今年过年开始，感觉肛门处肿胀，有时尿频，小便时还要挤出点大便，而且晚上阴茎长时间勃起，感觉休息不好，感觉是前列腺炎，陆续吃前列康病情好转，但还是感觉肛门肿胀，最近症状挺轻了但有两次夜尿，过去没有的，舌根有舌苔，不爱放屁感觉肚子胀，（胸？臀)部肌肉坐会再起来总是酸痛，活动一会就好，胳膊腿爱麻，你看我怎么调理调理？

答，尿道炎，前列腺炎的要少吃蒜，还有各种调料，煎炸烧烤食品，肛门肿胀，痔疮，肛周炎的病人，要少吃辣椒，酒，肉类食物。

别小看肛门，它又叫魄门，五脏六腑的糟粕都要靠它来排，属于排浊的关要。

《黄帝内经》认为，魄门亦为五脏使。

这肛门是五脏作为排浊使用的地方，当五脏浊垢增多，排泄不利时，魄门就出问题了。

哪种情况下五脏浊垢增多，排泄不利？

第一长期饮食过于丰富油腻，应酬比较多。

第二久坐不动，老是开车或者坐办公室电脑旁，一坐就几个小时，气机都瘀滞在腑肠，所以不通则胀。

第三运动少，很少迈开双腿，双腿不迈开，气机很难降下来。

第四有便秘的习惯。本来食物在肠道，停留的时间不宜过长，每天都要排泄干净，如果停留时间过长，那肠子它不是在吸收营养水分，而是在吸收各种毒素。

现在为什么那么多胃肠癌症，特别是大肠癌，是高发癌症，因为吃太好了，又久坐不动，食物发臭后，在肚子里停留时间太长，那肠子吸收的都是毒素，非常辛苦。

所以你看病人脸色晦暗，或者面目扭曲，板结呆滞，一般大便都不太通畅。

没有通畅的大便，人天天都是在吸毒，吸大小便的毒，所谓的生病不过是大小便中毒而已。

古人看到这里，就感慨地说，想要长命百岁，要保持二便通调，想要健康少病，要保持肠道没有积滞。

所以少吃荤多吃素太重要了，而且吃素也要七分饱，不要搞得肠肥肚满，这样大小便通调，何病不消？

胱肠浊阴得降，就没有胀胀。

7、斗鸡眼

老师，我的左眼早起忽然发现内斜视了，就是斗鸡眼，右眼还正常，为什么会忽然这样了，除了少看手机，还应该做些什么啊，太丑了，都没法见人了

答，《黄帝内经》讲，五脏六腑的精华都上注到眼目上，所以眼目的问题要寻到五脏去。

人眼目功能其实很强大，现在除了极少数先天性的疾病，大部分眼目疾患都是过度用眼，把眼睛用坏了。

特别是电脑手机的出现，人们用眼的频率强度是古人的几百倍几千倍，所以小学生不戴眼睛的越来越少了。

在高科技普及非常便利的时候，我们越要小心，要明白身体的使用规律，你使用过度了，没有不得病的，《黄帝内经》叫生病起于过用。

过用身体，身体很快会以疾病的形式来警醒你。

所以第一要少用眼。

第二同时要加强睡眠早睡很重要，睡养眼，没有一样眼药水治眼的药能够代替睡眠。

第三肝开窍于目，生闷气，肝气内郁，错乱，会导致眼目出问题。

经常愤怒的人，他的眼光都带有一股毒杀之气，经常忧郁的人，眼目都带有一团悲凉之气，五脏情绪都通过眼目这窗户反应出来。

不跟别人斗气，就是最好的养眼，为什么叫斗鸡眼，你看斗鸡就知道了，跟人斗气，吃亏的不是别人，是自己，越斗肝气就越乱。

所以养眼的秘方很简单，以恕己之心恕人则全交，以责人之心责己则寡过。

人在一发脾气斗气时，想到这句话很快情绪就淡化下来了，一淡化下来细细思量，发现没什么好斗气的，不愉快马上烟消云散。

其实很多疾病都是自己跟别人结怨气，结梁子结下来的，这念头一转过来，身体好起来就像箭一样快。

所以找到自己跟别人较量斗气地方，你去宽恕那个最让你气愤的人，那么你身体恢复得最快了。

8、红参片可以常吃吗？

我想调理好点，每天早上吃过早歺再吃几片红参片可以么？给添麻烦了，盼复。

答，万物要观察其能量的来源，同时更要观察其能量的去处，这是佛门常讲的秒观察智，也是古人常讲的来龙去脉。

去脉没有理顺，来源越多，就越容易堵塞败坏，就像一个商场它东西没有卖出去，囤积在那里，却不断地进货进货，这商场很快就会垮下去。

对于人而言，也是这样，身体的物质绝对不能滞销，一旦滞销，就会生病。

所以进补很重要，但你补到哪里去，补来用于干什么，如果补是为了纵欲，补是在加强暗耗较量，那么宁可不补。

如果补是为了利他，这就是提升补力最好的办法，现在很多人不受补，虚不受补，为什么？没福消受，同时补进来，没有个正当的用途。

如果为了利他，你就消受得下，如果为了增加争贪搅扰，你就消受不了。

有些老头子稍微补点红参，眼目就红赤，严重的还因为过补而导致失明。

为何呢？因为他气机是上亢的，人是争斗搅扰的，这些补力进来，不过就是加大身体的硝烟而已。

饮食之道的最高境界是为什么而食，而不是吃什么。

这样你碗米也赛过红参，面条胜过北芪。

9、肌瘤快速长的诱因

这个夏天我吃了很多的龙眼和荔枝（几乎天天吃）不知是不是肌瘤快速长的诱因。

答，这是欲望在快速成长，身体的疾病跟欲望是成正比的。欲望越强，疾病就长得越凶猛。个人私欲越少，疾病就越淡，这在古医典上叫做，情轻病亦轻。

所以说，喜欢吃一样东西，是身体需要，如果源源不断地吃，那就是欲望在引导。

身体需要去吃，身体会很舒服，欲望引导在吃，你吃完后会觉得挺辛苦的。

不是胀闷，就是身体沉重懒动。有句成语叫好吃懒做，这好吃是因，懒做是果啊！

一个人越贪吃，就会越懒惰，所以古代的老师深明这道理，教孩子饮食一定要勿拣择，勿过饱，为什么呢？

这样你才能勤劳，思维才敏捷，不会脑缺血，不容易昏沉。

自古以来，才子伟人都是在清苦的菜根生活中成就的，有句俗话叫，咬得住菜根，则百事可成。

现在这个道统渐渐丢失了，所以人们离健康离成才越来越远了。

你看一条蛇，你让它吃得七分饱，不仅寿命长，而且非常灵活，你让它一下子吞个十二分饱，它就躺在那里，三天都动不了。

现在社会上为什么那么多懒人，家里孩子为什么不爱运动，没耐力，不勤劳，这都是饮食方面没有处理好。

天天给孩子吃饱，结果呢？存心是好的，却干坏事。

饱暖会出现两种结果，一种是好吃懒做，饱则懒，吃太饱了，你就想卧在沙发不想动。

第二种情况是纵欲去，要么玩物丧志，要么手淫伤精，这叫饱暖思淫欲。

所以要让孩子还有自己勤劳起来，不邪淫，可以通过控制饮食来达到这目标。

保持七分饱，不过度服食各种补品，比如龙眼、荔枝、榴莲，偶尔吃吃可以，如果天天吃个肠肥肚满，那不过把你养得更懒，把你的欲望养得更大。

明白道理的老师，他都知道秀才文显半饥驱。适当的饥饿感你才能写得成文章，做得成事业。

怎么保持适当饥饿感？在佛门里头有个非常好的修行之法，一是一钵饭不二碗，二是过午不食。

古代的钵叫应量器，是有表法的，量好自己的功德福报去吃东西，只装一次，不装第二次，这样再好吃，你也不贪，再不好吃，你也会习惯，这样平常心就练出来了。

而过午不食更是断邪淫一招很妙的方法，它可以让人杂念变少，容易早睡，因为上天是公平的，当你吃不饱时就会通过睡觉睡回来。

现在很多人吃得饱饱的，睡觉就不好了，即使勉强昏睡过去，身体也很容易长胖，这都是精华不能够很好地封藏到脏腑骨髓里去的表现。

所以即使不能做到过午不食，晚上也应该吃少，这在养生学上，也是讲得通的，古人叫暮不可实，晚上千万别吃得肠肥肚满，最好是吃七分饱的素食，那么你会少生很多病，多活很多年。

20、姜半夏有什么功效

姜半夏有什么功效？

答，加姜炮制的半夏，一是姜能制半夏之毒，二是加强降逆止呕的力量。

2、手指反反复复湿疹

手指反反复复湿疹怎么治呀！

答，一个病要先辨脏腑阴阳，然后再辨部位。

手指湿疹，首先它告诉我们是脾出了问题，诸湿皆属于脾，《黄帝内经》这样讲，这样我们就明白湿气一定要注意保护脾，所以要注意养脾胃五点。

只要脾胃不吃伤，四肢都不容易有湿疹，脾主四肢功能加强，湿疹很快就缓过来。

第二长在手上的湿疹跟脚下的不同，脚下的一般是湿浊下流，可以用升阳除湿，或利水渗湿，手上的是湿浊上越不降，不能够浊阴归六腑。是发散得太厉害，收不下来。

所以要把觉睡好，以顺天地收藏，把心态放谦卑平和，以助水湿归下，一个很刚强的人，一般听不进别人的话，湿气很容易发到头面手上，所以女的脸上长黑斑，手上出水泡，这都是浊阴占据清阳位置，心意识静不下来。

该怎么静下来呢？但行好事，莫问前程，与人方便，自己方便，人只要脚踏实地的去做些好事，对大家都有利的，马上心意识就静下来了。

比如到寺庙里做做义工扫扫地，在公共场合里打扫打扫，凡举手投足，力所能及，有利于大众的事情去做，多多益善，越做身体正气越足，越做身体湿邪越少。

此中有大妙，言语不能尽说，唯力行者能得而知之。

22、保咽五点

保咽五点

老师，我四岁小儿在幼儿园卡了鱼刺，医院下班了，急诊看不出说要照喉镜。孩子喊喉咙有点疼，肯定还有卡。请问有中药方化刺吗？

答，铁脚威灵仙，砂糖加醋煎，一口咽入喉，梗骨软如绵。

谈到咽喉有几点要注意，如果没注意到，将来你还会再梗到，连喝水都会呛到。

小孩子你从小不教，大了问题没完没了，你看有些家庭很少被食物梗到，有些家庭经常被食物梗到，你去观察，这家风都不一样。

家风好的，家中灾难疾病，问题就少，家风不好的，问题总是没完没了。

所以建立良好家风，可以在根源上让很多疾病问题不发生，这时高明的中医从源头上堵住疾病。

如何建立好良好家风呢？

第一吃饭不说话，不看电视，你看很多孩子梗到喉咙，都是吃饭时没有安心吃饭，边吃边想开口讲话，这样不是呛到就是梗到。

吃饭你就好好地往下吞，干嘛又要讲出来，你究竟是想咽喉往下面做动作，还是想让它往上面讲话呢？你都没个主见，它就乱了。

所以现在很多咽炎梅核气，都是不懂得吃饭，餐桌上就可以看出健康来。

你看那些吃饭安安静静的家庭，那真叫有文化，吃饭还把电视打开，搞得吵吵闹闹的，这家庭肯定是胃病不断，胃药不停。

第二现在很多孩子咽喉变狭窄，这很麻烦，人的喉结如果不打开，寿命都会自动缩短，为何孩子出生后哭得嘹亮，寿命长，哭得短促，寿命短，这里头有大道理。

而修行里头功夫用足后，喉结打开，天地之气能更迅速地灌进来，吐纳量都不同，整个脏腑格局都变了，喉结不打开，功夫很难上来。

所以在咽喉这周围有一个喉轮很关键，这喉轮不够开阔，你脑中总容易缺氧，昏昏沉沉不精神，打哈欠，喉轮打开后，你小睡片刻都精力饱满。

你看很多人年纪老了，为何喝一口水都呛到，吃一口饭梗在那里就会死掉，民间老话讲，七十不留餐，八十不留宿，就怕你梗死在他家里。

有很多人都害怕心肌梗塞，心肌梗塞不可怕，它的前因是咽喉先梗塞。

人越衰老，喉结越紧越窄，民间老人都知道人老叫缩了，叫筋缩，会变矮，筋脉会变瘪，管道会缩窄，越缩越窄，你气越不够，越短，最后堵住了，生命也就结束了。

这个道理明白后，我们就知道打开喉结很重要，但怎么打开喉结，这功夫要在小孩子就开始练。

第一需要充足的运动。

人吐纳量够，排气好，喉结就会更容易打开。

第二要少吃荤，多吃素。

因为鱼生痰，肉生火，痰火多了，堵在喉结里，那周围粘连，久而久之，老容易发炎。

第三要常读经典，用洪亮的浩然正气读书法。

大家看，古代的孩子读书时，为什么讲究声音要嘹亮，跟百灵鸟比，现在都不叫读书了，叫学习，你早年咽喉不把它读开打开，以后要吃大亏。

人体最宝贵的就是那口气，人活一口气，你积极，生硬嘹亮，自己身体最好。

有些人他就吝啬自己声音，结果喉结紧缩，吃大亏了都不知道，要敢于喊出来，你的勇猛果敢之气就会贯通喉轮，使这地方畅通无阻。

第四食不言。

吃饭不讲话，这是在保护咽喉，你既要让咽喉吞下去，又要让咽喉讲出来，叫它同时干两件事，它就很郁闷，干脆就罢工不干，这叫功能减退。

第五讲善言，善言不离口。

多讲好话，这咽喉就处于一种打开状态，多讲恶语是非话，这咽喉就处于闭紧状态，多讲对大家有利的话，这咽喉就会处于扩大状态，多讲自私自利的话，这咽喉就会缩窄。

心量大的人喉门大，心量小的人，喉门就会变小，大家看古人造字教我们读音时就知道了，你看一个大字，它的音是不断的往尽虚空遍法界扩大的。

你再看一个小字，一读声音就没了，一方面看出古人造字创音之妙，另一方面也让我们从中觉悟到人要想不让自己喉管变得狭小，就要多说大气的话，少说小气的话。

多发广大的心，少存狭小的心。多读大公无私的经典，少看狭小自私的文章。

这样人就会心大脉大管道大，喉轮就不会那么紧窄。

这就是善言，大心量之言，能造化扩大咽喉之妙。

23、养筋护膝五点

老师好，膝周边疼痛(可能是篮球运动和体质双重原因)，近日中指又得腱鞘炎，请问怎么健筋，打扰了，谢谢。

答，筋伤是一个大问题，前几天有个老爷子一辈子干农活，这几年没干了，有一次拿起锄头来，想种块地，还没干两分钟，腕关节就拉伤了，痛了两三天，把地一丢不种了。

为什么干一辈子农活，身体还这么脆弱，以前都不见得会拉伤，干再重的活也能受，现在怎么不行了？

不是不行了，是你没有把干活当成家常便饭，你闲太久了，你身体的肌腱没力量了，一个不顺就拉伤或岔气了，所以小活要天天干，功夫要日日练，人活一辈子就要有练一辈子功夫的意识。

山里的师父讲，你只要睡一个觉，精神是足了，但血脉也沉回去，筋也缩回去，你白天不再运动，把它变柔软，久而久之，它就会粘连得更厉害，以后稍微干点活，就容易拉伤。

所以筋伤不是不可以干活，而是不要一下子剧烈干活，小活却要不间断，这样身体就会越来越柔软。

那么如何养精护膝呢？

这里有五点，可以作为养筋护膝五点。

第一要少看电视网络手机。

过度用眼，它消耗的是肝血，中医讲肝开窍于目，肝血耗掉了，就会出现筋失所养，因为肝主筋。筋失所养，膝关节最容易退化，因为膝为筋之府。

各种韧带筋膜，在膝关节这里是最复杂最丰富的，而中医的养筋汤，就有枣仁白芍，麦冬，巴戟天，熟地这一派养肝肾精血的，肝肾精血充足，筋就会很柔软条达，肝肾精血被电脑手机或熬夜榨干后，筋就会变僵硬短缩，好像被晒干的枝条，容易断脆，变得缩窄。

第二少吃饱饭。

吃饱饭有什么不好？太多不好了，饱食一顿，损三日之寿命。吃饱吃撑，人发胖后，体重增加，对膝关节直接压迫，当你车子不行时，你就不要再超载，当老年人身体退化时，你就不要再吃撑。

所以逢年过节，把很多老年人折腾惨了，你控制不住欲望，美食就是你的坟墓。你管不住嘴巴，节日就会成为你的葬礼。

古人看到这一点感慨地说，痰生百病食生灾，饮食过度是会有灾难跟疾苦的。

第三不要剧烈运动。

慢性持久的耐力运动，对身体最好，剧烈的运动，不仅容易拉伤筋骨，还会让人变得短命。

美国一家保险公司做了一个统计，五千个运动员，平均寿命居然不如正常人，不是说运动能带来健康吗？这让他们反思。

剧烈的运动是在加速死亡，所以凡事都不宜过度，过犹不及。

第四筋伤的人要严禁纵欲。

频繁的纵欲会加速筋伤，在大学时有个同学，他有手淫习惯，习以为常，有一次他上楼梯绊倒，(消退？)就骨折了。

为何年轻人最应该年富力强的时候，骨头却松脆得像老人，难道是骨质疏松吗？

不是，那是纵欲漏底了，所以对于纵欲的人来说，不要说去纵欲，你连上下楼梯都会伤筋，因为你的精血漏失掉后，筋骨缺乏滋养，都是在摩擦拉伤。

所以很多运动员，老容易伤到，你一去问，大都有伤精的习惯，所以在运动比赛前一两个月，明白的教练都会把你手机收起来，让你远离色欲，这样在运动场上，你就容易发挥出惊人的成绩。

要想不筋伤，必须远离漏底伤精习惯，否则你的精血不充满，筋骨不柔软，很容易就伤到，而且很难恢复。

那些明白道理的骨伤科医生，都会在你骨伤时，郑重地告诫你，伤筋动骨一百天，这一百天内要远离色欲，将来刮风下雨，你就不会遭那么多罪。

这色欲不仅指身体的房劳伤精，也指五色令人目盲，久视伤血，也包括看太多五颜六色，花花巧巧，扰人心神，乱人心志的东西。

第五不要乱发脾气。

乱发脾气没药医，肝为五脏六腑之贼，这身体里头如果将军之官造反，整个国家就危险了，所以脾气大的人往往身体差。

怒伤肝，脾气首先让肝部筋脉扭曲，你看很多人一发脾气手就抖，脸就红，甚至变黑，脚就软很累，老想找个地方坐坐歇歇。

发一次脾气就像地震一次一样，好像一个国家的铁路公路，一下子被震断，营养不能南北东西上下内外沟通对流，这脚部失去濡养，就容易抽筋，腿脚不利索，不好使。

所以老爱发脾气的腿脚不利，没药医，因为一发脾气，《黄帝内经》叫怒则气上，所有手脚的营养气血都往脑上供。

发脾气时，手脚冰凉，心脑充血烦躁，这叫犯上作乱，严重的会中风，手足都偏瘫废用，是最厉害的筋伤。

最后要养好筋，必须要养好心，不养心，空养筋。

24、手脚心冒汗，利他菩萨行

请问老师，手心脚心冒大汗，而且手心有点发热是什么原因，应该怎样治疗?

答，汗为心之液，如果伴随着舌红，心烦，脉数，或尿赤，则会是心经热盛，导心火下行，从膀胱小便而出，汗热自止，常用到导赤散。

明白是心的问题，就要懂得宁心安神了。前面讲到，养心安神四法，一慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦。

你的心神要能够安静下来，需要多做好事利他的事，那天一个患者心烦而汗如豆，口舌溃烂，焦虑得很，我们问他，做了哪些好事，他答了半天答不上来。

我们说，试一试去扫扫公园，或者到老人活动中心，还有广场去扫地，不为己身谋安乐，但愿大众皆开心，尝试过一种放下自我的生活。

然后随手给他开了导赤散。

三天他就安静露出笑脸来了，有人认为导赤散太妙了，可你没有到老人活动中心去扫地，到广场去劳作，你导赤散再厉害，你也没法将神导下来，静下来。

一个人在利他为大众服务时，心神是最安宁的，也是最有力量的，为何？助人为乐，你越助人，心神就越安。

这人就问，怎么来你这里看病，你都老出这些怪招？

我们笑笑说，这不是怪招，捡捡垃圾，扫扫庙，清清广场，扫扫大街，这都是利他菩萨行。

在《华严经》上净行品里头，智首菩萨就问文殊师利菩萨，如何让自己心神清静安定下来？

文殊菩萨说，善用其心。

智首菩萨又问，怎么善用其心？

文殊菩萨很肯定地说，发一百四十大愿，利益众生就可以了。

然后净行品里头就教大家如何发愿。

比如你扫大街时，就当愿众生，扫除身心，无有污垢。

大小便时，就当愿众生，把贪嗔痴丢掉，脱离各种罪法。

捡垃圾时，就当愿众生，身体那些血糖血脂，废物利用，身心健康。

扫寺庙时，就当愿众生，信愿坚固，心不动摇。

......

......

这就是善用其心的养生法门，养生的最高境界就是养心，养什么心呢？就养这颗善心利他的心，做什么事情，如果不是利他的，就不轻易去做，讲什么话，如果不是让人喜乐的，就不轻易讲，这样你的心会日渐安详，你的神会日渐清静，你的身体就会日渐健康。

这样普通的药，都可以发挥出神奇的效果，一方面是药物之功，另一方面是你善用其心了。

25、不恼害不计较是最大的内壮功

医生你好请教一下我经常咳嗽，有时咳，有时不咳都两个多月了，经常吃甘草片会有影响吗？

答，深圳有个老爷子，六十多岁做生意，咳嗽咳了一年多，遍尝咳嗽药，都没有治好，因为病根不在肺，咳嗽只是表象。

吃药吃到后来，他都短气乏力，以前是跑着上五楼的，现在扶着楼梯上去都喘，明显中气不足，这叫久咳必虚。

我们让这老爷子吃十剂补中益气看看，不管他咳不咳嗽，先把气补足再说。

十剂下来，他明显感到呼吸有力，咳嗽减少，晚上也不咳了，他自己自作主张，效不更方，又抓了三十剂来吃，吃了后不单咳嗽好了，连讲话底气都足了，比以前身体更强了，他不解地问，这是什么药，我怎么没有吃过这种咳嗽药？

我们笑着说，这是强壮你体质的药，人要是体质不行，再好的药也转不动，人要是体质好，不用刻意去攻邪治病，疾病自动就会减轻。

正气存内，邪不可干。

所以很多老中医到后来都看到这个正气的重要。

没有正气，小病都难治，一个咳嗽都急坏老郎中，所以素有名医不治咳，治咳丢脸面之说。

但是正气要养起来，不是那么容易，人体的正气总是容易受伤，不容易养护，那怎么存养胸中这口正气呢？

守口摄意身莫犯，莫恼一切诸有情。

人能够做到不恼害周围人，不跟周围人较量，个人的正气慢慢就内壮。

现在很多人都在寻求内壮之术，练各种功夫，其实不如先练好心地功夫，练好心地功夫就四个字——善用其心。

我们这颗心要充满善，而不是充满恶，充满利他，而不是充满自私。

在寺庙里一入山门，你就可以看到一个弥勒佛，笑容满面，弥勒佛又叫布袋和尚。

当人家问他如何是修行真谛时？

布袋和尚把布袋一放下，两只手往下一垂，笑嘻嘻地站在那里一言不发，这样大家就有所领悟。

放下布袋，何其自在。

前面我们讲到开心五点时，分别为松开，让开，放开，打开，想开。

其中放开就是我们放下身心世界，心胸就打开来了，开心就是这么来的。

自在开心，就从这五点做起。所以弥勒菩萨放下后，马上笑容满面。

原来是教人要放下，不是叫大家放下手中的事，什么都别干，放下是心在放下，放下自私人我，放下贪嗔痴慢，放下名闻利养。而不是事相上放下，事相上照干，该怎么办就怎么办，只是做事时不乱我们方寸之心，不恼害我们的身心世界。

别人又问他，放下后该怎么办？

布袋和尚又笑嘻嘻，卷起布袋，背在肩上，遂扬长而去。

这样大家就明白，提起利乐众生的事业。

这样的人是快乐而正气，是健康而长寿的。

除了放下自我，提起利他事业这条路子，更没有第二条长寿健康之道。

26、支原体肺炎

老师们辛苦了！向你们问好。我四岁的儿子八月初才支原体肺炎打针住院，现在开学幼儿园上了一周多又开始发烧，怕是支原体又复发!请问这个怎么中医治疗，我可不想又让孩子受罪吊针抗生素了!

他八月出院以来，基本素食，幼儿园没办法吃了肉。每天少量水果，奶。没办法的事!我现在只想中医治疗支原体，求教啊！我看了你们书中用了三根汤，退热不明显。还是发热啊！白茅根，芦根和葛根。

八月我有缘认识您们中医普及学堂，开始给小儿素食，但是之前病上身了，不是靠素食一下子就能治病的。加上儿年幼，长途奔波太辛苦。我想，您们四处交流中医，能否有认识推荐在长沙的名中医?寻真正好中医真的难啊!太谢谢你们了，感激不尽!

答，气血郁而不流，沤在局部会发热发炎，那些痰湿其实不过是营养(过于？)没有流通的产物而已，一味地消炎清火退热只能治标，流通气血方是治本。流通气血，以先保持肠胃通畅不留积为捷径。

所以孩子这种情况，往往用一些鸡矢藤，消积通肠，保持脉道畅，热就容易有个出路。

现在很多孩子已经少吃荤多吃素了，身体健康状态好转，但也只好转一部分，为何没能达到理想效果，其中有一条就是没习劳。

没习劳水都不消，小儿有病，父母心别焦，快快反观自照，自己有没有勤习劳，习劳是每日的必修课，劳动是健康最有利的保障。

现在人们普遍忽略了这点，许多城市的父母，稍微生活条件好一点，就看不起农村，看不起这些粗活贱活，看不起这些苦力之事，这种价值观没转变过来，拼命地吃药求医，都很难有理想的效果。

同时价值观没慢慢转过来，讲再多良言善语，也会被他过滤掉，听不进去，只看到药物，没看到习劳苦。

山上的师父常讲，要身体好，就两句话，有钱的时候要懂得过没钱的日子，富裕起来后，要多做做粗贱的活。

为什么呢？师父他自己健康有道，这两句话就是健康的两个轮子，现在很多人有钱了，条件好了，就吃不惯粗茶淡饭。

要知道身体要贱养，不能够太精养。

张仲景讲过，精养过头了，就叫尊荣人，尊荣人看起来很丰满丰腴，里面骨头都很弱，没走多远就气喘吁吁。

同时富贵了要干粗活，不能干闲活，吃闲饭，粗活可以很快速地让一个人彪悍起来，阳刚之气十足，不干粗活，身体就会越来越弱。

你看那些干惯粗活的人，一下子叫他别干活，这比打他骂他还难受，现在很多人颠倒本末，给人讲几句就受不了，不知道身体离开了粗活贱活，连水谷都消受不了，你不勤习劳苦，不要说是肉食，连素食吃下去都未必消受得了。

所以功夫在饮食，但又不全在饮食，更在于劳动炼化，没有劳动炼化，水谷之精微变不了精气神。

这些好像跟四岁的孩子关系不大，但父母这样做，孩子这样跟随着，却是影响一辈子的，治病要从高处入手，要从长远观摩。

不论现行，而论流弊。

不论一时，而论长远。

保健养生到最高境界，不仅仅是养自己心，而是养一个好家风，耕读传家，是个久长之计。考虑到这点，所以这个十一期间，我们就准备办一期耕读生活体验班，如果不习劳苦，不读圣贤书，不要说孩子教不好，自己的问题都让自己头大。

最好的医生就是好家风，最好的药物就是好的生活习惯，当地当时周围就有很多能够解决问题的好医生，如果很多医生都解决不了，就要反观自照，把原因找到自己身上来。

27、帮母亲减轻些痛苦

两位老师再次打扰，今天看到普及学堂里小郎中学医记里的老奶奶腿软的案例，想到我自己的母亲，我的母亲今年55岁患肾双侧结石有三十年左右，后来08年时候有开刀取石，但后来还是越来越大，后来又有颈椎骨质增生，近两年又患上甲状腺炎，吃激素药结果又高血压，可谓全身是病，现在每天全身无力头晕关节痛，早晨起来双脚僵硬，而且经常口苦似黄连，怕吃上火的东西但凉的吃的也受不了，因为母亲性格一点小事爱生闷气，她自己回忆年轻时被二伯母骂气得胃都起结节，后来生孩子三个月后不注意用冷水洗，从此身体就开始不好，我在想我母亲是不是也是因为肝郁不舒塞滞导致亏虚，因为身边没有靠谱的中医，看了几次都没有说出所以然也没有效果，请教老师我该如何帮我母亲减轻些痛苦呢？

答，世上没有真正可依靠的人，只有可仰仗的经典。

世上没有保命的灵丹，只有能改造命运的心，烦恼不如治病，治病不如改命，改造命运谈何容易，但古圣先贤给我们留下大量经典，都是教我们如何改造命运，主宰人生的。

改造命运最快速的办法，就是直接为大众服务，这比吃素的效果来得还快。

把众生的事情当作是自己的事情，自己的事情最后都没有事情了。

家里人的烦恼病苦出现了，是提醒我们要去修行，修正自己的言行。自己言行不够正气，家中就会有各种邪象。自己言行慢慢正气了，家中邪象就会日渐减少。

所以善于解决问题的人，都是善于修正自己修改自己的。

上次有一个生意人，他母亲眼花腿脚不利，他好心买补药给母亲吃，母亲吃了就头晕，耳都听不见，他很焦虑。

用了好多方法都没有改变，当问到我们时，我们说，有一种方法，你可以试一试。

他病急投医，我们就说，全家吃素，为老人家祈福，老人家也吃素。

刚开始大家吃不惯，吃了一个月，老人家眼睛就恢复了，头也减轻了，不晕了，要人牵着走的也能自己走了。

大家都说很神奇，是老人家祖宗保佑，祖上有德，子孙有福。

这家人能听得进良言善语，本身就是有福之家，没有福气的家庭，不要说是听不到良言善语，听到了，他也自动过滤掉，甚至怀疑诽谤排斥，以为素食没有营养。

结果就靠这没有营养的饮食改变，把整个家庭的气场烦恼都变过来。

一个人的力量很强大，更何况是一个家庭，一个家庭一旦素食，整个家的风气都是非常清静。《道德经》上说，清静为天下正啊！

清静就是天底下最强大的正气。

老师要吧《清静经》放为养心山庄的宗旨核心，也是这个道理，一个家庭，饮食不清静，思想不清静，就会有没完没了的疾病，饮食思想渐渐清静了，疾病就渐渐少了。

我们的正气要从哪里来？从清静的场中来。

在外面舟车劳顿时，跟人辩论争执时，你会很累很困，一旦回归到这清静的山里来，马上就感受到正气充足，行走都特别有劲。

可见人不是最需要营养药物的，需要的是心头上的那份清静。

故而我们每天晚上都要做定课，目的是要长养这颗清静之心，通过听经闻法来深入经典，定静的功夫，日日都会长起来。烦恼的念头天天都会消下去。

古代有很多例子，为母求法，为父修学，当家人出现问题时，我们其实可以尽到很好的帮助，只是我们愿不愿意去做而已，能不能深信不疑去修。

能的话，一定会有效果成就的。

28、身体不安不和谐

两位老师好，最近感觉心定不下来，身体不安不和谐，有在读《清静经》《道德经》，自己感觉脉象有点乱，还不合群。

答，读经是入门，主动拿经典来对治自己习气是真的提升。为什么心会浮躁烦乱不安？因为有分别有高下，有控制有占有，说白了就是私心当家。

私心当家，处处它就会拿自己的标准去框别人，量别人，这样会把菩萨量成凡夫。

就像毛泽东思想，你拿来去量别人，照别人，照到哪里哪里就闹。

你那来量自己，照自己，就能不断根除坏习气，提升自己。

所以当时人问主席，这五个字（为人民服务）要挂在哪里？

主席说，挂在家里，挂在心里，不是挂在外面去。

一旦挂在外面去，你就会看到很多很多是非人我，这就麻烦了。挂在自己心里头，就会把身上很多坏习气修正掉。

所以经典是自修的，不是用来修人的，用来修人，每人听了都会不快乐，我们要恒顺众生，把自己修好了，别人看到你的改变就会很欢喜，找上你，这时你再跟他讲，他就很乐意接受。

现在很多人学经典后，就去推销经典，好为人师就麻烦了。

在自己气质没有完全改变前，千万别轻易去推广各种知见，在你气质改变后，不用去推广，周围人都会来向你请教。

就像我们在山里，一住几个月吃粗茶淡饭，按时作息，身体立马强壮，干粗重的体力活，视如等闲。

那些山民看了，都很羡慕，不知道你是怎么炼成这样子的，怎么能够让学生进来，住上一个月半个月就长好几斤？他们都很想知道这强壮之术。

这时我们再跟他们讲，他们就很欢喜信受，为什么？因为有成果。

为何修行者要先修出一些果位来才讲度人，因为你没修出果位来，大都是在误人，或者救人救不彻底。

好比人掉在水中，你跳下去救，是把他拉起来了，可是你还没有游到一半，就游不动了，最后大家都沉下去。

所以有句偈叫，慎勿信汝意，汝意不可信，及至阿罗汉，乃可信汝意。

这是说，还不要轻易相信我们的知见，一定要等到修出些成果来，再来传播，修到别人都主动向你清法时，你才讲，如果还没有这种状态，就说明自己福慧还不够，要继续修，而不是急着去教别人怎么做。

向来圣贤事业都是先教自己，都是先管好自己，管好了自己，也就管好了天地，还是要多熏修经典，一心在经上。

长时间不退转，不夹杂，改变得才会彻底快速。

29、脱离了和谐共存的方向

我现在在医院的工程，我们是施工单位，我是算钱回来的，岗位叫预结算，我业余一直在学传统文化和中医，但是最近好象遇到了瓶颈，有很大的阻力。

中医院这边的环境感觉还是以科技手段西医为主，感觉我学传统文化与人的关系就有矛盾，我还是想学的。

用自然农法的概念说，我自己把自己孤立了，脱离了和谐共存的方向。

答，我们看病到现在才感受到跟病人那种对立分别的心态慢慢没有了。

像去年还会经常抱怨病人太多，抱怨病人不听话，控制病人的数量，警告病人千万别带太多人进来，扰乱我们清修，因为要用大量的心力放在创作上。

如果早上看十来八个还可以，看了几十个后就根本创作不了了。

所以人心如果没真清静，在山里头照样会闹的，在没人的时候，你一样定不下来。

后来我们想通了，众生的问题就是我们自己的问题，众生问题没解决，自己问题解决不了。

经典上讲，一真一切真，一妄一切妄。

当你对一个人不真心时，你其他的心都在退步。

想到这里，才明白古代那些医圣药王，明医贤能，他们为什么诲人不倦？为什么看病无分别，因为除了走这条路子，没有第二条路子可以让自己烦恼减轻，身心轻安的。

这样才准备办班，准备真正跟更多同修相互学习，相互交流。

如果换做去年的心态，在这个小山村，病人一多，我们立马又会找另外一个小山村躲起来，可躲来躲去，你也躲不了烦恼，只是暂时不去面对而已。

历事练心的时候，它还会出现，不直面解决，它永远在那里。

所以今年干脆就放开来，把手头写作的也放放，也不赶病人，不跟病人急了，问多少，答多少，答不好，不是病人不好，是我们自己做不好。

立志做一个能够回答所有病人，所有问题的一个中医文化普及者，只要有一个问题回答不了，我们的努力一天就不能停止。

所以当我们看到有是非有对立的时候，是我们境界不够，圆人听法，无法不圆。

现在很多人听了很多法，为什么受用不大？

因为他用的是私心在听法，都想学为私用，正法这东西，本来就是天地正气作为公用的，你把它变为私用，怎么用得了。

所以不转私心为公心，徒听法，无大用。

每天要真正作出一些能利益大众的事，慢慢的就会得大利益了，为何要把《了凡四训》反复地看，为何要准备一个功过本。

事相上修业很重要，你究竟每天真正帮到多少人，帮得越多烦恼就越少，帮得越少，烦恼就越多。

如果到了晚上睡觉时，一回想，还想不起今天帮了谁，每一个起心动念，行为举止，都是在为私欲服务，那么你就会带着烦恼痛苦进入梦中，第二天自然没有好精神。

30、甲状腺机能减退

老师，看你医院，医生也很忙，打扰你了，我想问下甲减在中医方面要怎么调理。

答，甲状腺机能减退，为什么会减退？阳主动的功能不足，相对于甲亢而言，甲亢是阴主静功能不足。

大家看，一年四季就知道，春夏天万物代谢很旺盛，秋冬天代谢就降低，树木都落叶，蛇虫都冬眠不肯动了，大家再看，温带热带地方，物种繁多，代谢旺盛，寒带地方冰冷，代谢缓慢。

所以对于甲减的病人来说，他是秋冬寒凉肃杀太厉害，所以要制造一个春夏生发的场。

春夏生发的场有五个特点，也就是我们要注意的养阳五点，正是《黄帝内经》讲的春夏养阳。

第一春夏养阳，春夏天阳光日照量足，对于功能代谢率低的或老人要多晒太阳，使身体处于阳主动，阳化气的状态，使人处于春夏状态。

第二春夏天是个播种耕耘的日子，所以叫春耕秋收，农民们秋天劳作，春天才有收成，正常人白天劳动，晚上才能不断产生精神精子。白天阳化气要够足，晚上阴成形才够多，天气不热，不产粮食，人如果不习劳苦，蒸蒸发热，就不产精子，没有精神。

甲减的病人大都表现为疲倦乏力，没有激情，不爱劳动，行动迟缓，这时要通过适当的勤习劳苦，锻炼身体来增加阳气。

现在西方研究发现，人在勤劳运动过后，肌肉里头会产生各种身体需要的激素，可以提升身体的动力。

所以热爱劳动的人，普遍看起来比常人要年轻十岁八岁，而且精力充沛。

也就是说，劳动是延缓衰老最有效的武器之一。

《黄帝内经》讲到，运动养阳，静卧养阴。人的阳气寿命是在勤习劳苦里头赚回来的。

第三《黄帝内经》讲春夏天万物也处于布施状态，若所爱在外，把爱放在身体外面，爱父母，爱朋友，爱领导，爱学生，就是最好的爱自己。

所以春夏天如果不利他，秋冬天就没有收获。人的心不处于春夏阳光状态，身体就很容易懒惰疲倦。

养一颗阳光的心态，阳光的心态是积极的心态，积极的心态像阳光，照到哪里哪里亮，消积的心态像月亮，初一十五不一样。

我们看阳光有什么特点？古诗叫阳春布德泽，万物生光辉。

阳光最大的特点就是布施，把光和热奉献出去，所以那些常处于布施奉献状态的人，最养心阳，那些心脏病，短气乏力，懒惰，功能减退的人，大都是不爱奉献的人。

我们要明白奉献不是做给别人的，是我们身体的需要，有智慧的人，才能体证到这一点，因为他们是奉献付出的收益者，没智慧的话，听了你都不会相信，但你真正去做了，肯定有大受用啊！

第四饮食要远寒凉近温暖，许多甲减的病人，大都有吃生冷吹空调的过来，身体你越是让它形寒饮冷，它代谢率就越低，形寒饮冷就像给身体制造一个秋冬天的场，每个细胞都不想动，都很懒，都没劲。

所以现在很多懒人，为何呢？长期形寒饮冷，阳气亏损后，你想勤奋都勤奋不起来，一动就累，因为阳气让阴寒之物给对消了。

阳主动，阳气消减后，人就不好动，你看为什么小孩子好动，中老年人就懒动，因为孩子乃纯阳之体，中老年人就像夕阳西下，阳气日渐减少，就不想动了。

现在很多人拿钱买最贵的瓜果饮料，还美滋滋地喝起来，看那脸色煞白，手脚冰凉，疲倦懒言，就知道他是在拿钱来买病。

表面上你吃了一口生冷瓜果，一杯凉饮，实际上是那杯凉饮，那块生冷瓜果，倒吃了你一口阳气，所以越吃凉的东西，人越没劲。

你自己都发现不了原因，不知道为何越来越越懒动了，越来越不喜欢动。

第五再适当服用些补中益气汤或者姜桂附之类温阳化气之品，提高脾肾阳主气化功能，但要根据脉证而做补泻计量调整。

古医籍上讲，像这些姜桂附，温阳化气之品，吃了后人能善足，善逐，也就是说，服用后，人腿脚利索，善于奔跑，这是阳主动功能在加强。

当腿脚阳气鼓足后，湿气就减少，所以腿脚越走越轻快，越走越会走。

我们徒步穿越之前，会喝点姜枣茶，或者几片姜糖配合点龙眼干，或者荔枝干，再灌下一杯温开水，走半天你都不累，而且越走越觉得有力从脚底涌出。

所以说，善于锻炼的人，他不需要去搞那些高贵的补养品，只需要养好身体这股阳气，不要使身体阳气受到减损，那么你生命就会越活越有乐趣，越活越有劲。

一个人如果阳气不足，想帮别人都帮不出，一个人经常帮助别人时，阳气会不断地充足。

手机要靠电来充才能用，人体的阳气要不断地利他助人讲好话，行好事，才能不断得到补充。

3、教好孩子的五点

您好，小郎中，我儿子今年四周岁，他也经常吐唾沫，看着电视不由自主的就晃几下脑袋，是否也可以喝点半夏白术汤，谢谢，儿子肤色也有点干黑。

答，吐唾沫，身体不由自主地晃，而且肤色偏于干黑，这是身体有水气，可以喝一些健脾除水的药，或者薏仁山药粥等食疗之品，但药医三分病，另外七分要靠教育来管。

现在孩子太早接触电视手机网络了，他的宁静被破坏，很容易变躁动，电视网络变化太快，孩子的精神被调动起来。

现在为什么普遍小孩子都焦躁？除了饮食里面肉类多，激素多外，还有一个重要原因，就是看的电视节目多。

电视节目，大都是快节奏的生活，快得让你透不过气来。

我们曾经做一个实验，一个孩子拿着遥控器坐在电视旁，看得入神，像丢了魂一样，你叫他他居然不知道，然后用手去探一下他鼻子，居然他傻愣在那里，出气多而进气少，这是怎么回事？

原来孩子的神魂全被电视收进去了，现在神志病为什么那么多？

高科技的产品到处都是，过度透支人体的心神，吸引着人体的神魂，让人欲罢不能，完全像被电视吞了一样，他的魂好像都在电视上。

看到这种情况，让人很心酸，难道孩子就这样被破坏了吗？为什么家长没这个觉悟呢？

我们的见识见闻很多时候是电视带来的，但是我们的灾难疾病很多也是电视带来的，在古代孩子如果未成年，那些有远见的父母都不让孩子学诗词歌赋，不让孩子轻易看各种娱乐节目，为什么？怕孩子清静的心，被杀盗淫妄占据了。

人体的思想精神是遵循先入为主的方式，当心灵都是贪嗔痴，争斗搅扰时，你九牛也拉不回孩子啊！

所以病痛的孩子，不孝的孩子，就是这样制造出来的。

那么如何养一个好娃子。

第一远离电视电脑手机，一切精神鸦片，污染心神之品。

第二多亲近圣贤经典，读圣贤书，这种读圣贤书，不是逼迫孩子读，而是全家总动员，父母带头学习，整家学习动力大。

每天一起学习半小时一小时，三个月孩子的心就静下来了，心静了，形体就不躁了。

第三如果孩子真的要看电视，父母也很难杜绝，就得约法三章，看一些国学动画片，比如二十四孝，传统经典故事，这些节目都有相关光碟可以购买，可以反复地看，然后叫孩子讲出来，从小培养孩子讲故事的能力。

孩子表达能力一上来，进步就更快。

第四强身健体，从做利他的劳动开始。

我们现在的孩子，大都是长得像豆芽菜一样，像是在营养水里头长出来，但又娇嫩得很，顶不住压力，身体这东西，不是你吃越好，它就越好。

小孩身体差，大都是粗活干得少，现在很多孩子容易感冒，男孩子也没有朝气跟阳光，为什么？不干粗活重活，不干利他的活了。

所以父母要以身作则，带孩子一起干活，从扫地洗碗开始，给孩子增长福报的机会。

很多孩子为什么养不大？没有培福啊！

福气不够，生命就很脆弱。

最好的培福是去做利他的劳动，这是增长福报最快的。

有智慧的家长亲自带孩子去扫庙，街前巷后也跟孩子一起打扫，连邻居的房前顺手能扫到的，也帮忙扫了。

有些父母就自作聪明，自扫门前雪，跟孩子说，那是别人的事，我们少管。

这样教出来的孩子，就会很呆滞，社会适应能力会很差很自私，对父母也会态度不好。

这叫聪明反被聪明误，孩子也是父母亲手塑造出来的。

你不塑造孩子利他向上，他将来绝对会成为自私自利的，甚至连自利都谈不上。

自私只会自害，利他才能自利。

在小学文科里头，一篇《触龙说赵太后》里头，就把自古以来最厉害的教子之道讲出来了，触龙不是用他那精巧的话术说服赵太后的，而是把天地之道讲给赵太后听。

赵太后自动就作出正确的教子决定。

你让孩子从小多做有功于家庭邻居人民的事，将来大家都拥护他，这是真正为孩子一辈子着想的方式啊！

你想一下，如果连邻里关系都处理不好，将来孩子还有好的人际关系吗？这是不可能的，想通这点，很多父母立马过去跟邻居道歉，为的是表个法教育好孩子，到哪里都要与人为善，助人为乐，最后整个家庭都很和谐很幸福。

第五人无志不立，家里要常放些名人名著名人传记，贴一些伟大人物的画像，还有在书房书桌或者墙壁上多贴一些有性德的字画。

比如骄傲使人落后，虚心使人进步，天下为公，志大则才大，志小则才小，有志者事竟成，业精于勤荒于嬉，行成于思而毁于随......

这些在小学文课里头都有，老师常常一笔带过，父母如果没有提炼出来，常讲常说，孩子很容易就淡忘。

贴在家室里头，天天熏陶在其中，孩子会变得越来越有志气，不用你教，他自动都会上道，教育的目的就是不用教育。

教孩子的最终追求是，你不用费太多心思去教他，他自己都学会教自己了，但要达到这目的跟追求，就需要在孩子小时候，多做些功夫，等到成年后，你就真正省心了。

如果这小时候的功夫没做好，不要说孩子十八岁你放不了心，八十岁你都放不了心。

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