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二胎热潮”来袭，“70、80后”医院咨询，可是他们遇到了一个非常尴尬问题，现在虽然政策放开了，可是年龄也不小了，还能生个健康聪明宝宝吗？医院年2月27日特意举办健康公益讲座，由中华中医药学会生殖医学分会主任委员、医院孙自学教授为大家献上最强备孕攻略：
生二胎不简单
1年龄是个问题年龄对生育力来说是个非常重要的影响因素，年龄越大，生育“二胎”的困难越大。相关调查显示，准备生育二胎的夫妇年龄绝大多数都在35岁以上，其中不少甚至接近四十岁。
对于女性来说，生育能力最强在20—25岁，25岁左右为最佳。30岁以后缓慢下降，卵巢功能开始衰退、卵子质量逐渐下降。35岁以后迅速下降，35岁以上怀孕就算是高龄产妇了。
而男性也有最佳生育期，男性生育的最佳年龄为25—35岁，这个时间段的男性，无论身体素质还是精子质量，都处于最佳状态。而男性一旦超过35岁，身体机能逐渐衰减，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加，新生儿缺陷率，死亡率也随之增加。
有些高龄夫妇有一个错误观念，认为有了“试管婴儿”技术，想生二胎就不是个事。其实并不然，资料显示，如果女性在35岁之前采取人工辅助生殖技术，成功率在50%～60%，35岁之后则只有30%～40%！如果你本身有某些妇科疾病导致不孕的，做试管婴儿的成功率很可能比同龄人更低。
2准爸爸也得备孕不少男性自认为，以前能让老婆怀上过，现在再生二胎肯定没问题。可事实却是有残酷的。受到家庭、工作负担繁重、生活紧张，再加上环境污染、电磁辐射、暴饮暴食等方面诸多不利因素危害，男性的精子质量都会受到影响，运动能力和受精能力均显不足等，生育能力大不如前。
在日常生活中，强大的生活压力使男性在不经意间养成很多的不良生活习惯，如吸烟酗酒、饮食不规律、常常熬夜加班、久坐等。烟草中存在几十种毒害物质；而酒精则会影响胎儿智力发育，可致低能儿；熬夜或睡眠不足会使男性内分泌紊乱和免疫力降低；长时间坐位或骑车，会造成男性生殖器官或附属性腺的血液循环不畅，使男性易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会造成睾丸温度升高，损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。
生活中有好多我们不太注意的习惯，如，将笔记本电脑直接放在双腿上使用；穿牛仔裤等紧身裤；泡温泉、蒸桑拿；在厨房、锅炉房等高温环境下工作，其实都是对生殖健康有影响的。因为，睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度，睾丸温度超过37摄氏度就会对精子造成损害。
此外，厨师，电焊工人、电池厂工人、印刷工人、油漆工人、装修工人和建筑工人等，都是容易损害生殖健康的高危职业。
3风险会增加高龄孕妇的妊娠并发症如妊娠期糖尿病、高血压以及相关的风险都会增加；第一胎是剖宫产的人群，二次妊娠再次剖宫产的风险，凶险型前置胎盘的风险，产后出血的风险都会增加；二胎孕妇由于年龄问题，胎儿畸形风险增加，需要做产前诊断；染色体异常、流产几率的增加，年龄大各方面的机能会受影响。
“如何做到正确备孕”
第一步：孕前检查不可少
孕育是一个复杂的过程，从精子卵子的产生、受精卵的着床、胚胎胎儿的发育到胎儿的生产有着众多的因素影响，如夫妻双方基因、身体素质、生活环境、饮食、疾病等，每一个环节都可能影响高质量的孕育过程。孕前检查是生二胎过程中做好优生优育的重要一步。
1生殖系统的检查孕前应该做一次B超检查来了解自己的子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况。对于第一胎是剖宫产的夫妇，尤其应该注意。如果发现异常，应及时治疗。男性做专科体检或彩超了解睾丸、附睾、精索静脉、前列腺情况。
2实验室检查随着科技进步，一些影响优生优育的疾病与因素能提前通过实验室检验出来。
女性的实验室孕前检查主要有：白带常规、乙肝六项、血型、血糖、TORCH四项（包括弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒等抗体检测）、支原体、衣原体等。
男性的实验室孕前检查主要有：精液常规、精子功能、精子DNA的完整性、支原体、衣原体、乙肝六项、血型等。也可以进行性病排查，如梅毒、尖锐湿疣、淋病、艾滋病等。
3血型检查不可忽视夫妇准备要二胎之前要注意自己的血型，女方为RH阴性血，或女方为O型血，男方为O型外其他血型，须检查血型抗体，有了基础值，才能在孕期定期复查，监测胎儿的生长发育是否正常。
第二步：放松心情，顺其自然
备孕过程不宜过度紧张，保持健康的生活方式和心态。
1备孕先不要急，先给自己缓缓压当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于最佳状态，精子和卵子的质量也高，这时候受精怀孕，胚胎质量最好，有利于优生。而如果备孕夫妻情绪不好，很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不容易受孕成功。
2远离生殖“陷阱”首要就是戒烟、戒酒。吸烟、酗酒无论对于男女生殖系统都有着不良的影响，对于男性来说，不仅会影响男性精子质量，还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力；对于女性还说可能造成女性排卵障碍，增加流产风险。
其次，远离高温、辐射、化学毒物、避免生殖感染。有毒有害物质也是生殖健康的“杀手”，苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免；男女性的生殖健康是备孕的基本前提，尿道炎、睾丸炎、附睾炎，女性盆腔炎等生殖感染问题，需积极治疗。
3保持良好的生活习惯适度运动，少熬夜。建议每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择，但运动不宜过量。长期熬夜、睡眠不足，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6~8个小时。
饮食应该丰富多样。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的“大补食物”，而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有。水果和蔬菜，肉类、奶制品、谷物等一个不能少。
第三步：中医调养，助大龄夫妇好孕
孕前通过中医的调养，改善体质，治疗慢性病及潜藏疾病，预防可能出现的孕期综合征，为生育健康聪明宝宝，打下坚实的基础。
1助孕食疗方1）核桃红枣糊核桃仁30克，大红枣（去核）10颗，花生30克，黑米、水适量；用豆浆机打碎制糊；每日早餐食用；具有补肾健脾功效。
2）杞子百合莲子粥枸杞子30克，百合20克，莲子（去心）20克、生薏苡仁30克，小米、水适量；每日早餐煮粥食用；具有益肾养心，清热利湿功效。
3）芝麻山药粥黑芝麻50克，生山药50克，黑米、水适量；每日早餐煮粥食用；具有补肾填精功效。
4）山楂葵子桂枝红糖汤山楂、葵花子仁、桂枝各50克，红糖克，以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤；功效：温经散寒，健脾益胃，和血悦色；适应证：虚寒怕冷，气血两虚型不孕症、痛经等。
5）苡仁小豆黑米粥生苡仁50克，赤小豆50克，黑米适量，加水适量熬粥；功效：具有清利湿热的功效，用于湿热蕴结证精液液化不良性不育。
6）益肾生精汤由枸杞子20克，鹿角胶30克，鱼鳔胶30克，黑豆克，大枣10枚（去核），猪骨髓克，牛鞭克组成。制作方法：以上材料砂锅内煮熟，放入食盐、味精，用小火炖至烂熟；具有补肾养阴填精的作用，用于少精子症男性不育。
2安胎方1）补肾保胎方代表方-寿胎丸补肾益气，固冲安胎，用于治疗由于肾虚所致的胎动不安，妊娠下血，胎萎不长。
2）益气安胎代表方-胎元饮、泰山磐石散补气养血，固肾安胎，用于治疗孕妇气血不足，无力滋养孕育胎儿。
3）清热安胎代表方-保阴煎主要功效为滋阴清热，凉血安胎，用于治疗血分热盛所致胎动不安。
4）去瘀安胎代表方-加味圣愈汤、桂枝茯苓丸主要功效为益气活血，固肾安胎。可用于治疗妊娠期间跌仆外伤所致胎动不安，或者瘀血阻滞胞宫所致胎动不安，尤以既往曾有子宫肌瘤及其他实性包块。
3中医外治调养1）温阳通络助孕灸--适用于宫寒不孕、肾阳虚型不育等
2）针刺、耳针、栓剂外用、中药灌肠……
最后，孙自学教授提醒大家：生二胎并非一蹴而就，需要夫妻双方细心、耐心以及严谨，做好孕前准备，通过中医及饮食的调理，生个健康聪明的宝宝并非难事。
：郝高利
（长按
