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不好的饮食在高尿酸血症中的发生相当重要，因为暴饮暴食会在短时间内使尿酸显著升高，从而诱导痛风急性发作。得了痛风，痛苦不堪，除了易反复发作，有时还会连痛得都走不了路，有研究表明，高尿酸血症合并痛风患者的平均寿命会比正常人会减少至少15年寿命，尿酸高很威胁我们的健康。

三伏天赶跑痛风，要避开5种食物，不贪吃的人，尿酸“蹭蹭”往下降！

1.浓汤

浓汤里脂肪和嘌呤的含量高，容易使尿酸升高。痛风患者喜欢吃火锅，建议火锅少吃海鲜和内脏等肉类，选择清淡蘸料，先刷蔬菜后刷肉，最后的火锅汤含有大量的嘌呤，要避免饮用。

2.啤酒

酒精容易在体内代谢为乳酸而抑制尿酸的排泄，爱喝啤酒的人，很容易导致痛风发作。因此，一定要少喝酒。

3.四季豆

四季豆虽然是生活中常见的蔬菜，但它也是高嘌呤食物，所以吃时也要适量，煮熟。

4.杏子

杏子性温热，味酸甜，易导致助痰上火。杏子是不少人喜欢吃的水果，但是痛风的人应该多吃清淡的食物，尤其在急性期，更应该远离杏子这些等温热、伤筋骨的食物。

5.豆腐

豆制品，大豆制品中也含有较高的嘌呤，所以医生都会建议痛风患者少吃豆制品。

尿酸升高是痛风前的一个阶段，简单来说，并非每一个尿酸升高都会转变为痛风，所以在病情演变之前，如果能合理控制饮食，便能有效降低尿酸，从而预防痛风的发生。

桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。

姬松茸能提高肾脏功能，加快小便生成和排出，对于排出体内尿酸有重要帮助，对人类的水肿和小便不利也有一定的预防功效，对于降尿酸有一定的作用。

南瓜中膳食纤维、钾、胡萝卜素含量丰富，对于保护血管有益，特别适合痛风患者。南瓜可以跟大米、小米等粮食一起熬粥，也可以炒着吃。

栀子是一种植物的果实，有护肝、降压、止血、消肿、降酸等作用。每天用栀子泡水喝，尿酸悄悄降下来，睡眠更安稳。

发现高尿酸，一定要引起重视，最好在第一时间检查肾功能。同时，不管肾脏有没有受损、有没有痛风，都要通过自我调养，来及时控制好尿酸水平，避免因尿酸高导致的各种病变。