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尿与心梗，关系大了！

憋尿的危害，这个知识太重要

关于中老年人憋尿的情况，有关专家特地做了一个小型调查，结果表明，（特别是寒冷时）夜间有尿不解，强忍到早上起床后才上厕所的人各档年龄都有，其中老年人居多，10个老年人中约有4~5个这样做！

当然了，憋尿的理由很多：如晚上怕冷不想起床憋尿；一个人排队时，不想重新排队而憋尿；在长途汽车上，不方便解尿而憋尿……

但是，憋尿对人体造成的不可逆的损伤，你真的知道吗？在此，特别提醒大家：

中老年人，尤其是有心血管问题的，在任何情况下，一定不要憋尿。因为每一个后果都太严重……

憋尿一次，害心、害肾、害血管

一、引起脑出血

大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。这样的中老年人，受长期血压升高、年龄增长和动脉硬化加剧等因素的影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张，这是一种微动脉瘤，一般感觉不到。当遭遇心情激动、用力过猛或体内剧烈不适等激发因素时，血压就会急剧升高（憋尿），一旦超过了这种微动脉瘤瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血。

因此，虽然高血压和动脉硬化是脑出血的发病基础，但是，由憋尿等多种内外因素导致血压的急剧升高，也是不可忽视的脑出血的直接诱因(外因）。

二、心律失常，引起心血管意外

睡前经过2~3次排尿后，血液中的水分已经大量减少，加上冬天人体透过呼吸散失水分速度很快，于是血液开始变的黏稠，睡觉的时候由于人体基础代谢低，心率相对变慢，于是黏稠的血液加上缓慢的血流速度，血管狭窄处就容易堵塞了。

这也是老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因，最严重的情况就是睡着死亡。

三、引起肾功能衰竭问题

憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命，尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。

四、增加膀胱破裂、膀胱癌的风险

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过不少因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。放不下手头工作会让很多人将尿意一忍再忍。研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。

五、泌尿系统感染

经常憋尿，对于女性来说，则因为自身尿道比较短，容易发生泌尿系统感染。

对于男性老人来说，憋尿容易导致前列腺炎，如果含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至引起肾功能不全。

所以，这里要告诉大家2点

1、每天要喝够水，鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到自身体重公斤数乘以4%，而患有慢性病的人群每日饮水量应为自身体重公斤数乘以6%~10%（单位：升），多喝水，才能促进人体新陈代谢。

2、睡前一定要喝毫升的水（温度：40℃~50℃），半夜起来尿排尿之前在床边先坐十秒，再站起来。上完厕所后，一定要再喝杯温水，千万不要怕夜尿而不喝水。

3、平时一定要多运动多锻炼，让心脏的功能得到加强，人体不是机器，机器常用会磨损，人体却刚好相反，常用会变强壮....平时一定要拒绝吃不健康的食物，尤其是高淀粉类及油炸煎烤物。

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