女性常吃这几种食物，调理月经，滋养卵巢，养出“好气色”！

现在的女性可以说压力真的是非常大了，不仅要像男人一样出去赚钱养家，有了孩子之后，不仅要赚钱养家，还得带孩子，做家务等等。恨不得长出三头六臂，一家人的吃喝拉撒也都落在了女人的肩上有的时候自己做多了还会被老公和家人嫌弃，等到老了之后变成了黄脸婆被抛弃更是连说理的地方都没有，所以作为女人一定要学会好好的爱惜自己，多吃这几种食物，调理月经，滋养卵巢，杀菌消炎，养出好气色，拒绝“黄脸婆”。

1、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克，山楂用水煎之后去渣，加入红糖，趁热饮用。非妊娠者可以多服几次，经血亦可自下，它的主要功能就是可以活血调经，也能够治疗妇女，有经期错乱，月经延后的症状，除了经常喝山楂，红糖饮之外，还需要注意的就是要经常的参加一些锻炼，就比如说游泳，跑步，快走，有氧操等，在锻炼当中，通过汗腺也能够有效的排出体内的一些毒素。

2、蔓越莓

蔓越莓是一种生长在非常寒冷的北美湿地的一种红色浆果，全球的产区不到4万，因为它珍稀的产量也被誉为是“北美红宝石”，蔓越莓当中富含抗氧化物的多酚类物原花青素以及高含量的维生素等成分是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染，尿道炎，膀胱炎，慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗法。还有一点需要提醒大家的就是要想不得妇科病，私处的清洁必须要放在首位，不管是男女，除了需要定期洗澡之外，还要经常的注意外阴部位的卫生，特别是每次性生活前后更应该清洗干净！

3、苹果

有研究发现每天吃一个苹果的话，就可以让冠心病死亡率下降，因为苹果当中含有类黄酮物质，类黄酮是一种自然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，就能够发挥抗动脉粥样硬化的作用，而且苹果当中的果胶也可以起到非常好的降低胆固醇水平的作用，同样也能够起到预防动脉粥样硬化的作用，同时苹果也是一种保养卵巢的好食物，所以民间也有：“一日一苹果，医生远离我的说法”。

4、紫米

紫米是属于糯米当中的一种，它的颜色是偏紫黑色的味道，吃起来也是非常的香甜可口。紫米当中含有的纤维素含量也是非常高，可以有效的促进我们的肠胃进行蠕动，并且也可以促进消化液的分泌，帮助我们缓解便秘的情况发生，也能够减少身体摄入，胆固醇的量当中所含的花青素含量也是非常的丰富，这个物质也是一种非常好的抗氧化剂，也可以帮助我们消除皮肤代谢所产生的一些自由基，有效的帮助身体预防衰老，所以经常吃紫米对于女性的身体健康也是非常有好处的。