近几年来越来越多的人受到了三高疾病的威胁，患上三高疾病之后，如果不及时控制的话将会出现各种并发症，严重影响人们的健康，正当人们被三高疾病折磨的焦头烂额之时，第四高却偷偷降临，就是我们常说的高尿酸。

高尿酸也属于一种慢性代谢性疾病，由于体内尿酸值超标，无法被排出体外，导致出现了尿酸结晶的情况，如果尿酸值长期处于偏高的状态。更容易诱发痛风肾衰等问题。

如果你在体检过程中发现自己出现了高尿酸的问题，一定要引起重视，在平时的生活中尽量少吃嘌呤含量较高的食物，也能预防一些并发症的出现，更能保护你的肾脏健康。

一男子尿酸，肾衰去世

前段时间有一位男子刚刚30多岁，半夜因为脚趾异常疼痛，导致无法入睡，而且也疼痛难忍，因此连忙叫了救护车，经过医生检查之后，发现脚趾上很多地方出现了结节突起肿胀的问题，于是医生立即为他做尿酸检测，检测结果令医生震惊，患者的尿酸值竟然高达umol/L，这位患者的症状就是因为尿酸值偏高诱发的痛风症状。

之所以脚趾头痛异常主要是痛风发作引起的，由于这个患者的病情并没有得到及时控制住，进医院之后病情一直在持续恶化，逐渐出现了血压血压持续降低的现象，最终以肾衰竭去世，此时该男子的家人痛哭不已，其实在很久之前就已经查出了高尿酸的问题，只不过一直没放在心上，每天仍然大酒大肉。

之所以会出现高尿酸问题，也与自己的职业有关，因为自己经营了一家海鲜烧烤店，再加上本身就喜欢喝酒，吃烧烤吃海鲜，这样吃起来就更加便利了，闲着没事的时候就会吃海鲜，吃烧烤，特别是在晚上收工之后，就喜欢吃海鲜喝酒，这几种食物对于高尿酸患者来说无疑是雪上加霜，医院。

在这里也劝诫那些高尿酸患者，一定要从饮食上做好调整工作，管好自己的嘴，不利于病情的食物尽量不要吃，酒精海鲜就是痛风患者的大忌，因为这两种食物里面的嘌呤含量比较高，不仅会产生大量尿酸，还会抑制尿酸的排出。

当然对于尿酸患者来说，除了不能喝酒不能吃海鲜以外，我们常见的动物内脏，肉汤都要远离，虽然说这是很多人的最爱，但是为了自己的健康，最好管住自己的嘴，除此以外，在平时的生活中要注意多喝水，多运动，增加身体的排泄量，有助于尿酸的排出。

如果体内尿酸偏高，身体会发出以下3个信号：

1.口渴唇干

尿酸的排泄需要经由肾脏，随着尿液排泄出体外，这个过程需要大量的水分参与。特别是晚上，血液流速较慢，尿酸值一高，尿酸结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。即使是睡前大量喝水也不能缓解。

2.水肿严重

肾脏是代谢水分的主要器官，当肾脏因尿酸沉淀受损时，可能会出现间质性肾炎，影响肾脏对水分的代谢，引发水肿。刚开始时，水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重，甚至出现全身性水肿。

3.起夜增多

肾脏代谢出现障碍，还会影响水分的排泄频率，出现夜尿增多的情况。一般来说，只要超过2次，就可以判定夜尿频繁，一定要警惕。

据统计，高尿酸血症在中国大约有2亿人左右，并且还在日益增高。除了“比牙疼厉害十倍”的痛风，血液中尿酸达到μmol/L（女性μmol/L），就会在器官中沉积。沉在哪里、哪里痛，全身器官都受损！对于高尿酸所带来的后果，很多人还只停留在痛风这一点上，但实际上，它的危害可能远超你的想象。

生活中，该如何降低尿酸，保护肾脏？

1、多喝有益于排尿酸的茶水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

对于高尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。

另外还可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。

日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。　

菊苣：

含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。

栀子：

栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

葛根：

具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。

蒲公英：

《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。

肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足，尿酸浓度就会升高，也不易排出体外。

所以如果肾脏还没受威胁，这时候要保证充足的饮水。但是已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的人，也不能喝太多的水，尽量别让自己处于口渴的状态。

最后，高尿酸的人，无论有没有发生其它问题，只要尿酸升高，都需要定期复查尿酸水平，或是化验肝肾功能。这样才可以早发现问题早干预，不至于拖成比较大的伤害。

2、坚持运动

研究发现，肥胖会抑制体内尿酸的排泄。

从而会导致体内的尿酸增加，增加痛风的风险。

同时，还会增加高血脂、高血糖等代谢类疾病的发生率。

然而，有氧运动，可以消除体内多余的脂肪，起到控制体重的作用。

但，运动后一定要及时补水，否则会升高尿酸的浓度，增加对肾脏的损害。

3、坚持低嘌呤饮食

尿酸高的人，一定要保证三餐规律。

控制好体内热量的摄入，平时应少吃高嘌呤食物，如：海鲜、牛羊肉等。

平时可以多吃一些水果蔬菜，有助于降低体内的尿酸值，控制尿酸的水平。

如：西瓜、冬瓜等，均有利于痛风患者。

4、坚持体检

对于高尿酸血症的患者拉丝，每次检查可以间隔3个月。

体检能够及时控制体内的尿酸水平，从根源上预防高尿酸的发生，并降低痛风的发病率。

检查尿酸水平前的注意事项：

1、检查前3天，要减少高嘌呤食物摄入；

2、绝对禁酒；避免剧烈运动；