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每年夏天来临，

三伏灸就特别火，

很多人都知道“冬病夏治”

要积极响应“三伏灸”。

但是你真的了解三伏灸吗？

关于三伏灸的那些事

你想知道的，都在这里！

什么是三伏灸？

三伏灸是基于中医治未病理念，在一年之中高温、高湿的三伏时令，通过艾灸来达到扶养正气、发散寒湿、疏通经络、平衡阴阳的作用。

做三伏灸后身体会有哪些明显改善？

通过规律的三伏灸调理，就相当于汽车定期保养一样；对于有身体不适的问题都会良性改善，对寒湿体质及手脚凉有很好的作用；有效增强身体适应外界环境的能力。

三伏天里做艾灸有什么好处?

三伏期间是一年中气温最高的阶段，也是自然界阴阳转换的时令，此时阳气盛于外，阴气存于内。

人身气机内外不和者，容易出现一些身体不适的症状。

此时令人体腠理相对通畅易于出汗，借此天时艾灸可更好的帮助身体内部积聚的寒湿邪气的外排，又可防止自然界湿热之气困脾而影响消化，也迎合了冬吃萝卜夏吃姜的养生之理。

三伏天和三九天的相同点和不同点？

相同点：

三伏天和三九天都是自然界气候寒热最盛的阶段，揭示了物极必反的规律，代表着阴阳转换的节点。

不同点：

三伏天是自然界气候由热转凉的时令，为调理身体祛除寒湿、改善体质的绝佳时令。

三九天是自然界气候由寒转温的时令，为调理身体温阳补气、增强体能的绝佳时令。

可以在有空调的房间艾灸吗？

可以的，主要是空调房间的温度，不能过低，建议在8度左右，在一个恒温的环境中艾灸是可以的，你已经适应了这个温度。不要忽冷忽热，这样人体体表温度的反射，会总在调整之中，不便于调理疾病。

如果你刚刚在高温度的环境中艾灸了，体表的温度和体内的温度，这时是很高的，体表的汗毛孔是张开的。

你突然进入到一个温度比较低的房间，这样对调理疾病非常不利，有可能这些寒冷的因素会直接进入到体内。注意，切忌艾灸后室内温度的温差，不要太热或太冷，这点很重要。

三伏灸的特色及可调理的问题？

特色：冬病夏调，是古法中医中调理身体的一种特色自然疗法。

三伏天艾灸可调理：

①亚健康人群的身体保养；

②因寒湿邪气引发的关节性问题；

③慢性咳喘等呼吸道问题；

④脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛；

⑤阳气不足引起的手足冰冷；

⑥女性体弱引发的宫寒；

⑦秋冬易复发的慢性问题。

为什么三伏天前还要做伏前灸？

伏前灸是三伏天前的铺垫；

古语讲“兵马未动，粮草先行”，伏前灸是给身体蓄积能量做准备，量足才能质变。

三伏灸与日常养生保健灸的区别？

三伏灸是在三伏天这个特殊的时令采用特定的施灸方案来调整身体对自然界阴阳变化的能力，能更好的借助天时发散寒湿促进人体气血能量运行，改善体质。

日常保健灸是以当下不适症状为主而设定的调养方案。

两者可以起到相辅相成的效果，更好的为健康增益。

01年三伏灸时间？

初伏：01年7月11日-7月0日，即一伏即一阴即少阴，主心经肾经，主心肾……

中伏：01年7月1日-8月09日，即二伏即二阴即厥阴，主心经肝经，主心包经，主肝胆......

末伏：01年8月10日-8月19日，即三伏即三阴即太阴，主脾经肺经，主脾肺......

伏后加强灸：01年8月0日-8月9日

可以开电风扇艾灸吗？

近期很多人再问这个问题，尤其是南方的网友问的较多，因为这个季节南方已经是很热了，再加上艾灸，有些人会觉得更热了。

谈到艾灸，真的不适合有风艾灸。但是如果你觉得太热，你可以避开风口艾灸，就是电扇不要直接对着你吹。一定不能感觉到身体有风，是寒冷的。

艾灸时大家除了要避风之外，我们也应该注意其它的事项，比如说艾灸过程当中一定要思想集中，千万不能分散注意力，以免艾灸不在穴位上，影响效果。

艾灸过程当中，尽量让身体处于放松的状态，但又保持专注。

艾灸后可以喝冷饮解渴吗？

艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，或者在施灸之后，马上洗澡。这样做如同给艾灸撤火，湿邪也容易入侵，非常不利于疾病的调理和日常的保健。应适当温饮，以助阴液，补灼艾伤阴的弊端。

在艾灸做完的时候，一定要注意身体的保养，需要休息15分钟。同时，不要吃一些刺激性，或者是生冷性的食物，对我们的健康都是非常不利的。

三伏天的养生法则？

夏三月，此为蕃秀。

天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。

天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

寝食行卧志，皆宜遵循如上法则；三伏当养阳避暑热，饮食清淡少生冷，养心重在和情志，夏季运动要适度。

三伏灸灸后注意事项？

1、每次施灸后当天忌食寒凉生冷之品，平日也要少食；

、每次施灸后当天洗浴时间要两小时以后；

3、每次施灸后当天切勿着凉、坐地铁可佩带纱巾做好防护；

4、每次施灸后当天不适宜做剧烈运动；

5、能够保持愉悦平和的心情！

夏季建议睡眠时间是晚睡早起。（3:00点前入睡，早5:30点后起床）。

三伏天，冬病夏治好时机，赶紧筹备起来！

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