医院检查出来或者痛风发作，很多人都不知道自己身体的尿酸高了，或者是异常了。尿酸过高和长期滞留体内，是会影响到肾脏的健康，同时也会引发痛风的风险，而这些问题都会给患者带来极大的痛苦。

正常的人体尿酸值，男性不高于μmol/L，而女性尿酸值超过μmol/L，如果超过这些数值，那就得引起重视了！但是很多一知道自己尿酸高，就盲目去吃药，结果尿酸没降好，反而因为药物的副作用，伤害了身体的器官组织！那么我们又该怎么办呢？

其实在生活中，你只需要做好2点，不用吃药，尿酸也会乖乖降！

第一点：在7-15天里改变自己的饮食习惯

很多时候，人们并不知道是因为自己的饮食习惯，造成的尿酸升高。而很多食物含有很高的嘌呤这种东西，进入体内氧化成尿酸！当我们吃太多的这类型食物，自然会导致尿酸升高。

含嘌呤高的日常食物：啤酒、动物内脏、红肉、海鲜等。

第二点：栀子花草茶内外调理

很多人并不了解这是什么东西，其实这个栀子花草茶是中医多年临场的经验食疗方，并借鉴多本著名古代医书演变而来，有降解尿酸，调理代谢，促进尿酸排泄的作用。如果饮食控制一两周未见尿酸下降，将其材料一起煎煮茶饮，每日三饮，坚持数周便有其效。

方子材料：菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶。

在这里有必要解释一下几种材料的一个现代药理分析：

菊苣根茎中含有的菊苣多糖，有帮助降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。同时还有清热解毒，还能利尿消肿的作用。

葛根的主要功能是用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，有活血通经的作用。

栀子有泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。而且栀子中所含的含栀子甙等物质可以活血，促进尿酸的排泄。

百合鳞茎含秋水仙碱等多种生物碱，具有消炎止痛，而且含有的高钾质有促进血液循环和尿酸的代谢帮助。

桑叶含有丰富的黄酮类物质，有降低血液的粘稠度，可强化人体的毛细血管，对于降尿酸也是常用之物。

说了那么多，无非就是做好饮食控制，调理好身体的尿酸代谢问题，我们就不用再担心尿酸高这个问题，也更不用吃什么所谓的降酸药了。

看完一定也把文章放到朋友圈里，提醒朋友们也看看，现在有高尿酸、痛风的人真的不少，早点儿看到，就能少遭不少罪~

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