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服(黑芝麻)至百日，能除十足痼疾
——国医老手壮健
摘自《本草大纲》
这日说的这个东西是年以前就走进咱们华夏，而且被李时珍、孙思邈等中医开山祖师级人物天天捧在手里用的好东西，根基上能够说一个没有斑点、没有显然损伤、精确指出能够长久吃的的摄生佳品：芝麻。
▲百岁无鹤发，全靠黑芝麻！
八谷当中，唯此为良芝麻，咱们说“取油以白者为盛，服食以黑者为良”，因而这日讲黑芝麻。黑芝麻不但味美，且调理价钱很高，普遍用做食物及药材，古籍和当代养分学怎么评估呢：
《神农本草经》就将其列入滋养健壮且无毒的上品药物，称其“补五内，益力气，长肌肉，填精益髓，久服轻身不老”
李时珍的《本草大纲》称“服(黑芝麻)至百日，能除十足痼疾。一年身面光亮不饥，两年鹤发返黑，三年纪落复活”
当代医学养分学家学家解析：每克黑芝麻中含卵白质21.9克、钙毫克，磷毫克，尚有芝麻素、花生酸、芝麻酚、硬脂酸、卵磷脂，以及维生素A、B族、D等养分物资，它们让芝麻可去除附在血管壁的胆固醇，又可改观机体的血液轮回，提升机体免疫成效，守护机关细胞的生物膜，减速细胞的苍老，防范无益物资对机体机关细胞的毒害，进而有着优异的防病抗苍老和祛病延年之功。
确实，芝麻气息和悦，不寒不热，嚼起来尚有一股香味，能够长久吃，但易知而难行成效和气之物最适当摄生，务必长久服用才华奏效。
世上惟有芝麻好，怅然常人用不了
九蒸九晒久服轻身不老
世上惟有芝麻好，怅然常人用不了。这句话不是瞎说的，懂摄生的或许是看过医书都理当听过这句话，有人说，这芝麻又不贵，何如会常人用不了呢？
黑芝麻的滋养保健及摄生成效，千百年来广为分布；但此中还埋没着很多鲜为人知的奥妙。上面这些形容是古籍纪录，有些空洞和浮夸，但也有着很多的真理：
药天孙思邈：40岁以上久服
唐朝药天孙思邈（~）的秘方是：黑芝麻3升，蒸30遍，略微炒香，打成粉末，用白蜜或许枣膏3升协调，再用棒棰捣次，做成梧桐子巨细丸，天天早服50丸。
40岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。
东晋摄生家：四年水火不害，五年如奔马
东晋道人摄生家葛洪（~）在其著做《抱朴子》中纪录：黑芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去秕籽，再蒸再晒，如许屡次9次。芝麻皮肉别离，去皮炒香，打坏成粉，用蜂蜜或枣膏协调，制成弹子小丸，逐日温酒送服三次，屡屡一丸，忌毒鱼、狗肉、生菜。
服至百日除痼疾，一年肤光亮不饥，两年鹤发返黑，三年纪落复活，四年水火不能害，五年行如奔马，久服永生。
★为甚么要屡次蒸、屡次晒呢？本来“九蒸九晒”在中药炮制中是罕见的，北京孔伯华医馆的特诊老手武国忠师长说：芝麻希奇难消化，吃多了，一化验就会觉察良多芝麻仍是原样，底子没有被消化掉。
但过程屡屡蒸晒以后，芝麻里的养分成份充足分解，油腻大减，易于人体吸取。经九晒又能得乾坤之阳气，对人体大有裨益。
★为甚么还要捣次呢？过程九蒸九晒的芝麻早已松脆如酥，为甚么还要捣次呢？道家注释，这边面添进了人的意志、意念与祈福。看到这句小编也笑起来了，不过转念一想或许有真理：
“若是我浅笑着给你沏一杯茶，尔后又肝火冲冲地给你沏一杯茶，你愿喝哪一杯呢？你饮这两杯茶的感触会同样吗？我把摄生办法教授给你，至于你信不信，那就看你的福份啦。”
这也能够说是摄生的关键，用手加工，希奇是服药人亲手打出来的药末跟机械打出来的绝对不同；捣次的药与捣1万次也绝对不是一回事。
上面引见一些吃黑芝麻的好办法，众人收藏下来，存下福分和壮健！
黑芝麻长命饭相传，有一胡姓之人，年刚四旬，就体弱多病，未老先衰，为探求壮健长命之法，到达露台山。露台山仙者赐他一碗长命仙饭，曰:“此长命仙饭，长食之，可强体健身，祛病延年，回复青春。”他留意一看，本来长命仙饭竟是黑芝麻米饭。
自此，他天天在米饭中掺以芝麻，食之未几，果觉精力倍增，膂力充分，颜面红润，头发也变得暗中油亮了，人们闻之，照章模仿，亦获同样成绩。
尽管这是一则传奇传闻，但却奉告人们，芝麻能乌须发，强形体，杭苍老，祛病延年。
宋朝大文学家苏东坡曾说过：“九蒸胡麻，同去皮伏答，入一些白蜜为炒(炒面)食之，日久力气不衰，百病自去，此乃长命要诀。”也理当和黑芝麻烧饭的成效差未几，读者能够一试。
黑芝麻粥大米克，黑芝麻50克，白糖适当。黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末。
下米，加适当水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加人黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗便可。对体虚者有很好的滋养效用。
黑芝麻桑葚糊糊黑芝麻60克，桑蕙60克，白糖10克，大米30克。黑芝麻、桑蕙、大米别离洗净后，同放人罐中捣烂。
砂锅内放净水三碗，煮沸后加人白糖，待糖融化、水再沸后，缓慢列入捣烂的三味，煮成糊状服食。甘甜美味，滋阴清热，有消沉血脂之良效。
看来只需咱们摄生得法，勇于争持，活到百岁无鹤发也不是传闻，天天吃上一把黑芝麻试试看，兴许真有不俗的收成呢！照着吃的人都暗暗得利益~你也要发给亲人哦！
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证实
朱曦琴中医生幼承庭训，执业后前后伴随多位民间身怀特技的名老中医拜师进修，尽得真传。为突起中医，发扬国学，报酬宏大中医同仁、中医喜好者、患者、朋侪们的赞成，朱曦琴中医生希奇为众人贡贡献已做分类整治的近百种疾病的中医秘方，藏方、及我的临床验方，秘方,便利众人查阅，此方都是科学谨严，行之有用的丹方。并非网络非业余人士分布的偏方，土方！普遍只须要诊断知道，按照病情抉择响应的丹方，都邑收到很好的疗效，能够安心运用！在此朱曦琴中医生对您的暗暗赞成，示意衷心的报酬！为了宏大患者的壮健，我会更为竭力，戴德沿途有你！
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