阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰
养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。以下恶习，你都有吗？
一非时作息，阳不归根中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。今时之人已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。二嗜食寒凉，兼好甜辣现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态。
故夏季应饮食清淡、温食热饮，若是以生冷食物冷饮来解暑，脾阳受损则运化不利，会出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证；嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
三人造贼风，夏月伤寒《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气。
冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。
四生育延迟，产房受寒根据中医学理论，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。五运动不当，得不偿失现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。
卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问·四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。
六房事不节，肾阳亏损现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。七工作烦劳，阳气外张现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。八物欲难止，壮火食气当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火。《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气。《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是减少我们的欲望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。
《素问·上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”少欲才是健康长生之道。
九滥用西药，抗生伐正当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证；激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康；还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气。长期服用西药必定脾胃阳虚。十清热养阴，中医流弊近五百年中医药的历史是温病学独领风骚，不可否认它的功绩，但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。外感病大部分是感受风寒，有极少部分确实是热邪伤阴证，短期清热有效，但久用必伤阳气；而慢性病主要为阳虚证，或者阳虚为主要矛盾。
故陈修园提出“宁事温补，勿事寒凉”，当代李可老中医也说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。”当前滥用清热药的原因一方面为医生的辩证不精，另一方面则是用清热药比较“安全”，误用清热养阴药产生的副作用具有隐秘性，短期不会被发现，长期使用则大伤阳气。
治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安。扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿到生活的方方面面，因为扶阳是大道，《中庸》曰：“道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”我们普及扶阳的理念，是为了使大家远离损阳伤阳的行为思想，而获健康。
每日祝福北戴河地区汽车今日限双号
今天是年7月28日，星期日，农历六月廿六。给生命一个微笑的理由，期待时光静好，站在岁月之巅放牧心灵，山一程，水一程；轻回眸，时光深处，静看花开花谢，仍含笑一腔温暖如初。
中宝绿源环保科技每日新闻李鹏同志遗体29日火化
李鹏同志的遗体将于29日在北京火化，天安门、人民大会堂、香港特别行政区、中国驻外使领馆等地将下半旗志哀。
联名致函在涉疆问题上支持中国的国家达50个
截至目前，联名致函联合国人权理事会主席和人权高专对中国在涉疆问题上的立场表示支持的国家已增加到50个，还有一些国家的代表通过单独致函、发新闻稿等方式呼应和支持中方主张。
高校第二学士学位将不再招生
日前，国务院学位委员会发布办法规定，从本月起，我国学位授予单位不再招收第二学士学位生，相关高校院所可设置辅修学士学位、双学士学位、联合学士学位。对于获得多个学士学位的都只发一个证书。
缉毒剧《忠魂》主角原型尹大宝被查
云南省曲靖市公安局原副局长尹大宝涉嫌严重违纪违法，目前正在接受纪律审查和监察调查。尹大宝曾是一名“缉毒英雄”，还是电视连续剧《忠魂》的主角原型。
每日精选尿酸高，不仅会诱发痛风，还有这4大潜伏危害上周末，和几个好友聚会，吃了大家都喜爱的小龙虾，席间，强子吃的最多，并且还喝了几瓶啤酒！
没想到，当天夜晚，强子疼醒了，爬起来一看，右脚大拇趾又红又肿，下地就痛，就医检查后，尿酸大大超标，属痛风急性发作。
强子之前体检的时候，就知道自己尿酸有点高，但是，平时生活中“不痛不痒”的，所以，也就没有太注意，可不成想，一顿小龙虾+啤酒，就把自己“放倒”了！
尿酸高，不仅会诱发痛风，还有这4大潜伏危害，切莫忽视！
调查数据显示，0%的中国人会有“尿酸高”的情况，而知道自己尿酸高的人却很少。
往往都是通过体检，或者有并发症（痛风）的时候，才知晓自己尿酸高了！
尿酸高是一种代谢紊乱性疾病，若没有及时救治，长期的尿酸高将会给身体造成多方面的严重危害，造成其它组织器官功能性障碍。
尿酸高，会诱发痛风，发作多见于下肢。一般常见大拇指关节，踝关节，膝关节等，发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。
而长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。
尿酸高，不仅会诱发痛风，还有这4大潜伏危害，切莫忽视！
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危害一：关节组织纤维化/坏死
尿酸随着血液，进入人体的关节软组织中，沉淀成尿酸盐，导致关节软组织病变。如关节活动能力下降、骨骼纤维化、易骨折等。
患过关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术者，可增加诱发急性高尿酸性关节炎发作的几率。
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危害二：尿酸性肾病
肾脏是深受高尿酸之害的重灾区。尿酸盐晶体沉积在肾脏和泌尿系统中，诱发各种急慢性肾病。
尿酸性肾病患者中，男性明显高于女性，其发作的平均年龄为45岁，患高尿酸血症0年以上患者，大多会出现尿酸性肾病。
常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。
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危害三：诱发糖尿病
尿酸高会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升。
美国的一项调查研究发现，血液尿酸水平每增高60μmol/L，新发糖尿病的风险会增加8%。
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危害四：动脉粥样硬化
尿酸盐可直接沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，已被视为易致动脉硬化及冠心病的危险因素之一。
并且高尿酸血症长期久治不愈，更有诱发心绞痛、心梗、脑卒中的风险。
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降尿酸，防痛风，减危害，这几点很重要
第一点：注意饮食
尿酸高的人，饮食要格外注意，尤其是下面这几点：
、少吃糖分含量高的食物，因为血液中的果糖含量如果上升，尿液中的尿酸含量、血尿酸也会迅速飙升。
2、少吃调味料，烹饪食物时，少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料，因为其嘌呤含量很高。
3、少喝或不喝咖啡等饮料，咖啡因有兴奋提神的功效，导致痛风加重，腿部疼痛加剧，诱发急性痛风发作。
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4、少喝啤酒，酒精对痛风会产生多方面影响，首先它会加速肠胃吸收嘌呤物质。而且还会阻碍尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
5、少吃种子类食物，植物的种子、花菜、菠菜、干果、菌类等嘌呤含量不容小觑，要控制摄入量。
6、少吃内脏和鱼类，如鱿鱼、海参、虾类凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、动物内脏、沙丁鱼等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要禁止食用。
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第二点：注意喝水、饮茶
夏季天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素，所以，预防痛风，就要多喝水！
一般，成人每天的饮水量，应该在ml—ml，尿酸高者，每天要喝水ml以上。
白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以促进尿酸的排出，预防痛风！
不喜欢喝白开水，可以自己动手，用茯苓、玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、桑叶、百合，搭配在一起，全部碾碎，制成玉兰甘葛茶包，每次一包，热水冲泡3-5分钟，即可饮用，有助于排尿酸，预防痛风！
尿酸高，不仅会诱发痛风，还有这4大潜伏危害，切莫忽视！
玉兰根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，具有综合调节身体代谢的功能，可改善高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数。
甘葛有效物质，有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
这几种小植物搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风！
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第三点：注意运动
适度的有氧运动，能促进尿酸排泄，所以，即使天气炎热，也要进行适当的运动哦。
指的注意的是，要注意不在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。
每日一道今日道历每日一道
道历四七一六年
道教
年07月28日
福生無量天尊
每日必读
道教庙宇的名称有哪些
道教所早期道教庙宇，有“治”、“靖”、“庐”之称。现代尚有宫（如山西芮城县永乐宫）、观（如北京白云观）、庙（如河南省嵩山中岳庙）、庵（如四川省成都市二仙庵）、祠（如山东省泰山碧霞祠）、院（如浙江省杭州市抱朴道院）、洞（如辽宁省本溪市云光洞）、馆（如香港蓬瀛仙馆）、府（如江西省龙虎山天师府）、台（如陕西省周至县楼观台）、阁（如宁夏自治区平罗县玉皇阁）、殿（如上海市钦赐仰殿）等名称，其它还有室、堂、房、坛、楼、舍、池、岩等称谓。
宫观是对道教庙宇的通称，简称“道观”。宫观是道士修行、供奉、祭祀神灵、做道场、传教的活动场所，是道教中道宫和道观的合称，也泛指其他道教活动场所，如庵、台、洞、祠、庙、堂等。
宫，过去皇帝的居处多称宫，后来道教沿用之，用以供奉诸天上帝、祖师等尊神。庙，最早是天子、士大夫祭祀祖先的祠堂，称为“宗庙”。观，则是老君在函谷关古楼观台为关令尹喜说经，为后世道教承袭。而寺，在古代本是朝庭机构的名称，如‘大理寺’‘太常寺’，又引申为官署。汉代设有鸿胪寺，用以招待四方宾客。后来佛教传入中国，从西域来的僧人渐多，遂在洛阳建白马寺，专供外来僧侣居住，所以后世佛教僧人居住修行之处所都称为寺。
道
炁
长
存
道曆道今日道历道历：四七一六年
年7月28日星期日
农历己亥木年六月小廿六日
己亥年辛未月丙寅日
此日干支：丙寅建除十二神：危执位
宜：嫁娶、纳采、开市、出行、动土、上梁、移徙、入宅、破土、安葬
忌：祭祀、祈福
吉神宜趋：天恩、母仓、五富、五合、金匮、鸣吠对
凶煞宜忌：游祸
空亡所值：年辰巳 月戌亥 日戌亥
今日阴阳贵神值位：阳贵神：正西 阴贵神：西北
彭祖百忌：丙不修灶寅不祭祀
时辰：壬子癸丑甲寅乙卯丙辰丁巳戊午己未庚申辛酉壬戌癸亥甲子
◇是日命禄：寅命互禄癸命进禄
◇喜神：西南
◇福神：西北
◇财神：正西
本月胎神：占床仓
今日胎神：厨灶炉外正南
本日物候：土润溽暑
岁煞北虎日冲(庚申)猴
九星：一白-太乙星(水)-吉神
宿名：南方星日马-凶六曜：先胜
值日：金匮(黄道日)五行：炉中火
明日道历道历：四七一六年
年7月29日星期一
农历己亥木年六月小廿七日
己亥年辛未月丁卯日
此日干支：丁卯建除十二神：成执位
宜：纳财、藏宝、破土、启鑽、除服、安葬、纳采、嫁娶、祭祀、移徙、修造、开市、盖屋、动土、竖柱、求嗣、栽种、解除、入学、裁衣、立券、求财、出行、置产、求医
忌：入宅、安门、安床、伐木、上梁、纳畜、斋醮、祈福、赴任、词讼
吉神宜趋：宝光、敬安、鸣吠对、母仓、三合、天恩、天贵、天喜
凶煞宜忌：大退、刀砧、飞廉、临日、鲁班、神号、天狱、休废
空亡所值：年辰巳 月戌亥 日戌亥
今日阴阳贵神值位：阳贵神：西北 阴贵神：正西
彭祖百忌：丁不剃头卯不穿井
时辰：庚子辛丑壬寅癸卯甲辰乙巳丙午丁未戊申己酉庚戌辛亥
◇是日命禄：午命互禄乙命进禄
◇喜神：正南
◇福神：正东
◇财神：西南
本月胎神：占床仓
今日胎神：仓库门外正南
本日物候：土润溽暑
岁煞西兔日冲(辛酉)鸡
九星：九紫-天乙星(火)-吉神
宿名：南方张月鹿-吉六曜：友引
值日：天德(黄道日)五行：炉中火
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