在最近几年，越来越多的人出现尿酸高的情况。如果体内尿酸水平过高，就很容易引发痛风，也会导致出现一些肾脏疾病，严重危害身体健康。所以，为了控制尿酸水平，在饮食上一定要多加注意。

现在天气慢慢转凉，很多人都喜欢喝羊汤进行滋补。

如果体内尿酸比较高，平时一定要注意嘌呤的摄入，挺特别是动物内脏类的食物，很容易导致尿酸迅速提高，从而导致出现痛风。如果体内尿酸含量比较高，在吃羊肉的时候要根据自身情况进行判断，如果在痛风发作期间，最好是不要食用羊肉，避免导致病情加重。若是在缓和期，可以适当食用羊肉，但是不可过量食用，以免摄入过多嘌呤，造成尿酸水平提高。

长期吃4种食物，会让自己的尿酸不断上升

1、动物内脏

国人真的特别会吃，吃东西的时候特别的不浪费，除了会吃肉之外，也会吃动物的肝脏，虽然有些肝脏也会起到养血的作用，但是肝脏当中的嘌呤含量是非常高的，如果尿酸本身就偏高，那么多吃这些食物就会无法稳定自己的尿酸值。

2、碳酸饮料

碳酸饮料是继奶茶之后，第2首青少年欢迎的饮品，和奶茶相比，它的价格更加的便宜划算，也更加的易携带，但是碳酸饮料当中含有非常丰富的碳酸，会刺激体内尿酸的合成，也会影响到肝脏的代谢速度进，进而就会诱发各种各样的肾部疾病。

3、酒精

现在很多人都喜欢喝酒，无论是应酬还是满足自己的需要，但是长期饮酒就会破坏掉自己的肝脏细胞，而且酒精会刺激体内嘌呤含量的合成，尿酸在体内堆积就会形成尿酸结晶，就会导致痛风，也会增加肾脏的负担，长此以往，也就慢慢的出现了肾部衰竭的现象。

4、海产品

现在肉类已经不能满足大家的需要，很多人都特别的喜欢吃海鲜，但是这些贝壳类的海鲜当中的嘌呤含量，已经远远的超过淡水类的食物，经常把它端上餐桌，那么对肝脏来说是非常不利的，所以适当的解馋就可以，不要每天拿着海鲜当饭吃，家里有矿也不行。

二、如果体内尿酸偏高，如何改善自己的这种情况，让尿酸尽快远离

1、正确判断体内尿酸含量

尿酸偏高的时候也会有非常多的症状，但是很多人都忽视了，所以发现的时候可能已经错过了最佳的治疗时期，在日常生活当中，如果发现自己的手脚疼痛，耳部头痛，而且还经常口渴，就算喝了很多水也无法缓解，医院检查自己的尿酸含量，是否还在正常值。

2、多喝水

很多人都觉得对于病患来说多喝水特别的敷衍，但是多喝水对于身体确实非常的有好处，每天可以饮用8杯水，可以有效的提升自己体内血液循环的速度，促进体内垃圾毒素的排出，这样让自己体内的尿酸处于比较稳定的水平。

3、医生建议：尿酸偏高，多喝降尿酸茶，排毒更轻松

不论是高尿酸血症还是痛风人群想要控制好体内尿酸水平，一定要多喝水，每天保证毫升水分的摄入，更有助于加快尿酸排泄，减轻肾脏的负担。

喝水时可以选择淡茶水，但是坚决不要喝各种饮料以及高汤类的饮品，以防尿酸居高不下。

《神农本草经》中写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”；茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康最主要的物质。

小编寻寻觅觅终于找到药王孙思邈名方，精选原料，精心配比，用心制作。

菊苣栀子茶首次提出，是在药王孙思邈编著的《备急千金要方》

菊苣栀子茶由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成，也是精心调选皆烘焙切片过筛、清洗、低温干燥，切片、烘烤、机械粉碎、细胞破壁，电磁波冷杀菌等一系列技术加工而成。

主要是将菊苣、栀子桑叶、百合，葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以。

菊苣为食用植物，叶可调制生菜

根含菊糖及芳香族物质，植物的地上部分及根都可以食用

分别为菊苣、菊苣根用料天然，无硫烘焙等有害添加，非常健康。

年联合国粮食及农业组织指出中国及美国是菊苣食材及生菜的主要产地。

栀子：栀子是一种最为常见的食材，也是菊苣栀子茶中最为常见的一种原材料，果实属卫生部颁布的第l批资源。

栀子，性味苦，寒，归心、肺、三焦经。是茜草科植物栀子的果实。栀子的果实也是岳阳市市花。

菊苣栀子茶中含有的百合成分，也是中医辨证过程中最为常见的一种食材《本草述》：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，故李梴氏谓其为渗利和中之美药也。

温馨提示：

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，而这款菊苣栀子茶，是经国内从业多年的研发团队，严格按照流传下来的古方配制，在经过多次尝试后，终于研制出了如今的菊苣栀子茶，方便携带，好茶常备身边

每天到了办公室，取一袋，加入85℃以上的热水泡开，10分钟后即可以喝啦，每一种材料都是精选最道地最优质的，每一口都沁人心脾,使人舒畅愉悦。

总的来说，对于这“富贵病”，首先要选择“穷养”。

然后戒烟酒、还要多运动来提高人体素质。

当然在作息方面要尽量保持规律，避免熬夜以及过度疲劳等等。

看完这篇文章你知道如何避免吃到高嘌呤食物了吗？可以分享给你身边的小伙伴们，不要再踩误区了，提醒大家可以在日常生活中多点喝水，多摄入水分是可以帮助我们控制尿酸的水平。