重要提醒

一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。

小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该注意哪些方面?今天小编总结出“健康小便指南”，供大家参考和学习。

尿液颜色：淡黄透亮。

医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。

　　排尿频率：每天不应超过8次。

医院泌尿外科主任杨勇指出，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。

　　尿量：每天毫升。

我们每天的排尿量应该在毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于毫升、少于毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于毫升，就是少尿的表现;而多于毫升，就属于多尿。

最好站着小便。积善堂专家表示，男性最好站立排尿，因为男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。

　　小便后别立刻坐下。男性排尿后如果马上坐下，会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。

　　小便劲大不代表性能力强。不少男性都用小便的声音、力量和时间长短来衡量性能力，实际上，这两者没有太大关系。性能力在很大程度上取决于阴茎勃起的硬度和持久能力，这跟阴茎的血液微循环有关，和小便的表现无关。

　　偶尔尿分叉不用担心。出现尿分叉，主要因为尿道或尿道开口处有阻塞，比如憋尿会使膀胱内压力增大，排尿时力量大容易暂时改变尿道口形态，造成尿分叉。男性射精后因部分精液残留在尿道中，再加上勃起还没完全消失，也会尿分叉。以上两种情况都是正常的，但如果出现持久的、高频率的尿分叉，医院做下检查了。

在专家看来，判断一个人小便是否健康有三个指标，即排尿不费力、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。一旦长时间出现以下某种症状，就要注意健康问题了。

　　尿频、多尿。

如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次，就叫做尿频。泌尿外科专家杨勇说：“小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能下降。如果小便次数增加，但每次尿量没有减少，就是多尿，有可能是身体的代谢功能出现问题，比如糖尿病等。”如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统感染。

　　排尿时间变长、连续性不好。

男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。

　　尿液泡沫多、有异味。

排尿时，如果发现马桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明显，可能是肾脏疾病造成的，医院做尿常规检查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道，要怀疑是糖尿病的征兆。

呈红色：说明尿中可能存在超量的红细胞，也称“血尿”，多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果出现剧烈的腰痛，同时伴有血尿，多半是结石引起，如肾结石、输尿管结石等。

　　呈酱油色：是由于尿中红血球被大量破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。

　　呈白色：好像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

　　尿液发黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。

　　当然，食物有时也会改变尿液颜色，因此大家不要过于恐慌。最后提醒，如果你的尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，医院查出具体原因。

小编有话说：

注意不熬夜，注意卫生，辛辣刺激物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。

1.不仅能清除腺毒，肾毒，回缩腺体，消除增生，补充前列腺、肾功能组织流失的微量元素，维持前列腺、肾脏正常生理功能。同时还能调节睾丸酮分泌，旺盛男性激情，全面消除男性生理机能障碍.尿频、尿急消失了，晨勃又出现了。

2.内含的成分能快速分解前列腺及肾脏毒素，回缩腺体增生组织，畅通尿道，排出毒素，全面缓解尿频、尿急、阴囊潮湿等症。会阴、睾丸、下腹不疼啦，生理机能明显恢复。

3.内含的蛋白排毒酶能彻底杀灭前列腺、肾脏及尿道的各类病菌，防止病菌沿尿道回流，造成感染，避免复发，改善血液循环，解决尿道等症。尿液清了，生命元素足了，前列腺、肾功能恢复了，夫妻生活更好了。

4.内含的蛋氨酸锌及九种微量元素能有效补充前列腺及睾丸所需生命元素，调节荷尔蒙平衡，使男性生理机能在短时间内恢复正常。

5.前列腺炎、前列腺增生（肥大）、排尿异常、射精无力、精力活力差导致不育的男人；

6.免疫力底下，睡眠不佳、掉发、易疲劳、手脚冰凉、腰膝酸软、肾虚的男人；

7.曾患有非淋菌性尿道炎、支原体、衣原体、病毒疣、小腹胀痛、阴囊潮湿、尿频、尿不尽等男性功能障碍、尿路感染后遗症的男人；

8.工作、生活压力大、欲彻底排出体内毒素、迅速恢复男人精、气、神，延缓衰老，以及经常有应酬喝酒多的男人；

9.高强度工作导致男性疲劳，肾疲劳，年纪增大不能正常夫妻生活，肾亏的男人。

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