养生论有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。
为什么10人9湿，有人问了，怎样才算有湿气呢？
湿气的症状有头发爱出油，面部油，睡觉爱留口水；
排便粘稠（不易冲掉）且多便；
小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；
手脚冰凉，宫寒，阴部潮湿等，这些都是有湿气的症状。
什么是湿热毒？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻...
毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。
如何判断自己体内有“湿热毒”
湿热毒本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种，那么你体内已经有湿热毒了。
湿：1、舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。
2、食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。
3、常常觉得呼吸费力，胸闷！
4、常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。
5、身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
6、眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。
热：7、头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。
8、面色发黄、发暗，油腻，泛油光。
9、口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。
10、牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。
11、爱出汗，而且汗味重、体味大。
12、常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。
毒：13、大便燥结或是黏滞不爽不成形；小便短黄。
14、皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
15、肥胖，有小肚子，游泳圈。
如果你符合上面15种中的很多种，那么，就说明你正在受湿热毒的严重侵害，清除湿热毒就刻不容缓。
否则湿热毒会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
更重要的是，湿热毒缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。
湿气为什么会引发这么多症状呢？
这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？
◆很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，脾虚不解决，湿气不可能根除。
◆湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻、口干口苦、嗓子干痒、长痘、湿疹、腰酸背痛等等。
中医是如何正确的祛除湿气呢？其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。小善带大家看看如何正确祛湿。
祛湿食疗方
1、赤小豆薏仁茶
自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。
2、淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚克(约10只)，生姜丝少许。
做法：先将鸡脚清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。
注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。
3、芡实煲老鸭
功效：滋阴，健脾祛湿。
材料：芡实克，老鸭一只。
做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。
适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。
湿气不除，越补越毒!艾灸祛湿气，全身有精气
为什么艾灸对寒湿有奇效？很简单，艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯阴之物，阳进阴退！阳壮阴衰！
湿气进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”，
②前胸的"膻中穴"，
③肚脐部位的“神阙穴”，
④腰部的“命门穴”，
⑤脚底的“涌泉穴”；
从“大椎穴”进入的“湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
从"膻中穴"进入的"湿气”容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
从“神阙穴”进入的“湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
从“命门穴”进入的“湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
从“涌泉穴”进入的“湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
以上可以通过外调穴位的方法祛湿，但是今天对于更方便更简洁，随时随地；即使出门也可以用到的祛湿方法，
我推荐一款古方祛湿茶
材料：芡实3g、薏苡仁5g、茯苓3g、鱼腥草2g、栀子5g、荷叶3g、干姜2g
做法：把以上7种草本洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
功效：芡实理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；薏苡仁利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
适合人群:脾胃虚弱，经常长痘，大便不成形，湿气大，内火重，痰多，睡眠不好的人群。
为什么这杯古方茶这么厉害，来看看
来看几味主配方功效：
为了自己的健康，大家一定要自查是否有湿，有湿气的朋友有时间也可以自己到药店购买这7种本草按照前面老中医教我的方法来熬煮，如果有像我一样没时间而且又懒的朋友，可以去古方食疗馆商城直接买驱湿茶，我现在也是在喝他家这款茶，饮茶比喝粥和吃代餐粉都要方便，而且它是按量包装好的，不用担心自己摄入的量过多或过少。
立秋和处暑都过了，想祛湿朋友抓紧了，再不祛湿可就等一年，而你即将也积累一年的湿气度过接下来的冬天。
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