国内的全面二孩政策实施快一年啦，在这段时间里，不少家庭都已经行动并落实啦！
可最近，却有国外媒体报道称，中国的生育水平全球最低，虽然去年计划生育政策已放开，但是新政策似乎并没能满足提高全国生育率的政策制定初衷。
俄罗斯卫星网11月28日报道，中国国家统计局数据显示，年的总和生育率仅为1.05，而这个数据比必要的人口更替生育率低两倍，《人民日报》称这意味着中国生育水平是全球最低。
生育率最低？
有网友提出质疑，医院的产科还是人满为患？
是啊，医院建档都很困难啊……
文章列举了一系列数据，并认为其中男性生育能力的问题也是影响着这一结果的重要因素……
根据世界卫生组织对近10年的评估数据，中国男性跟三四十年前相比，每毫升精液所含精子数量从1亿个左右，大幅降至目前的万至万个。另外有数据显示，20年前中国育龄人口中不孕不育的平均发病率仅3%，但年数据显示，内地不孕不育的平均发病率为12.5%～15%。
对此，美国对外关系委员会全球健康高级研究员黄严忠认为，“越来越多的证据显示，中国男性生育能力已经成了受到严重关切的问题。如果这些发现反映出一种更广泛的趋势，将使中国日益加剧的人口问题进一步复杂化。”
神马？合着这中国生育水平的降低，二胎政策不但没产生实质影响，反而是男性精子水平拖后腿咯？
不过怎么说呢，生孩子说到底还是一个精子和一个卵子的事儿，但似乎很多人认为，不管头胎二胎，怀孩子前后，最“遭罪”的还是女性，从开始备孕起各种孕前营养、饮食和生活上需要注意，好像男士基本就是贡献一个精子，最后精子卵子的结合、培养、发育都在女性体内完成直至分娩，似乎女性承担着更多的身体“负担”……
其实要说这怀孕的事儿，不光女性要准备，男性也同样需要！
不光女性，男性备孕意义更重要
首都医科医院、北京妇幼保健院生殖医学中心主任医师马延敏表示，很多男性认为生孩子是女方的事情，和自己没什么关系。事实上，男人做好备孕工作也是孕育健康宝宝的必要条件。
对于男性来说，生育年龄的要求没有那么严格，但是高龄爸爸们也要多做功课，尤其是在备孕前应先做生育评估。
那准爸爸们都需要做哪些“男士孕检”呢？
1男科B超
可以了解跟高龄相关的睾丸萎缩、前列腺增生肥大、精索静脉曲张等疾病，可以发现睾丸微石症、前列腺钙化、附睾结节、射精管囊肿等疾病。
2
遗传学检测
包括常染色体检查和Y染色体微缺失检查，发现染色体的数目异常、结构异常和微小基因片段的缺失，这些异常与不良妊娠结局和下一代的健康都密切相关。
3
性激素检测
睾丸的生精功能受激素内分泌的调控，通过检测性激素水平可以评估睾丸的生精功能、预测药物或手术治疗的效果、为不育症治疗方案的选择提供参考。
高龄男性血清睾酮水平降低，附属性腺的分泌功能减退，会引起精液体积、精子总数、精子活力等指标的异常改变。
4
精液常规检查
精液常规主要是评估精子的数量、存活率、活动能力、畸形率等，需要连续检查2-3次，如果精子的数量或质量发生异常，会导致男性生育能力的降低。
5
细菌微生物学检测
随着现代社会生活和个人行为方式的多元化改变，男性人群中罹患衣原体、支原体等尿道炎的患者越来越多，高龄男性身体免疫力和泌尿生殖道局部抵抗力降低，更易遭受衣原体和支原体的感染。而衣原体和支原体的感染也会影响精子的受精能力、卵裂率、优胚率、种植率等，甚至造成流产、早产、胎儿畸形等不良妊娠结局！
男性精子数量和质量，二者缺一不可，若真如外媒报道所说，都严重到影响全国生育水平的地步了，有什么办法能弥补吗？
肯定不少人会想到，食补啊！韭菜壮阳啊，吃啥补啥……
民间传说中的那些壮阳食物真管用吗？
韭菜
要说壮阳食物，被称为“壮阳草”的韭菜最被人们“认可”，可事实呢？
对于韭菜来说，可能是因为它那迷之味道的缘故吧，这种特殊的辛辣香味儿，就来自它里面的含硫化合物，比如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等。
虽然，韭菜中的这类物质多达20多种，但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。
动物鞭类
民间自古有“吃啥补啥”的说法，因此各动物鞭类也成为不少男士“壮阳”首选，但是动物鞭类真的有这么大的功效吗？
动物鞭类，一般指的是雄性动物生殖器官。郑州大学一附院泌尿外科主任医师王瑞说，从生物学组成角度来看，动物鞭类除比一般动物脏器多了微乎其微的雄性激素外，其它相差无几，而雄性激素的活性在加热煮熟的过程中会被杀灭，即使未被杀灭，进入消化道后也会被具有强大分解能力的胃液破坏。
如此看来，吃动物鞭类和其它脏器一样，获得的仅仅是蛋白质、氨基酸等营养物质，还有些男性是不适宜吃动物鞭类的，吃了不但起不到壮阳的作用，反而还可能有害，那些说吃啥补啥的，自己掂量吧……
除了吃，能说点靠谱的法子吗？当然有！
提高生育能力，快让你老公去慢跑
医院生殖医学中心副主任、主任医师姜辉表示，对于男性来说，要提高生育能力，还可以从下面这几个方面入手↓
慢跑or健步走，控制体重
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性应该进行适度的体育锻炼，
建议：如慢跑或健步走，把体重控制在标准范围内，这样才能提高精子的质量。
避免高温“伤精”
如果温度超过37℃就会对精子造成损害，会严重损害睾丸生精功能。
建议：生育期男性要尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、包括把笔记本电脑直接放在膝盖上也不行！
避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。
戒烟戒酒
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。过量饮酒则影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。
远离电磁辐射
精子对电磁辐射很敏感，过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤，可能会造成男性不育和女方流产。
建议：不要在WiFi发射器、电磁波发射塔、高压变电站、雷达站等电磁辐射强的设备附近呆太久。
学会自我调节减压
精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，造成精子质量下降和性功能障碍。
建议：男性要学会自我减压和调控情绪，保持心情舒畅，有利于改善性功能和提高精液质量。
摄入足够蛋白质、维生素
精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜。
建议：尽量避免吃辛辣食物和转基因食品。
来源孕育宝典网易女人
编辑火星Lu
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