一、土豆猪肉泥

土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。除此以外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。

从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。和肉同食，可以起到营养互补的作用哦~

菜名：土豆猪肉泥

月龄：适合7M+宝宝

食材：猪肉g、土豆半个

工具：菜刀、菜板、蒸锅、搅拌机、碗

1、土豆去皮切块，猪肉切条

2、猪肉和土豆一起放入蒸锅蒸熟

3、猪肉和土豆一起放入搅拌机，加入少量温水打成泥

4、倒入碗中即可

二、胡萝卜牛肉泥

牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，且含有较多的矿物质，如钙、铁、硒等。尤其是铁元素的含量较高，且是比较容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁，特别适合补铁。

菜名：胡萝卜牛肉泥

月龄：适合7M+宝宝

食材：胡萝卜30g、牛肉30g、柠檬适量

工具：菜刀、菜板、辅食机、碗、蒸锅、勺子

1、胡萝卜去皮

2、切成薄片

3、上锅蒸十分钟，筷子插入能插透就是熟了

4、沿着牛肉垂直纹路切片

5、牛肉切片后加柠檬腌渍

6、冷水下锅煮牛肉，注意将浮沫撇掉

7、盖盖子煮20分钟左右

8、牛肉和胡萝卜一起放入辅食机中，加适量水，搅打成泥

9、完成咯~

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