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咖啡因对孕妇有害吗？

mg咖啡因/天，可能造成胎内发育迟缓，宝宝出生体重过低。进而影响身体健康和认知发育。

孕妇要完全禁止咖啡吗？

mg咖啡因/天，可大大降低胎儿发育迟缓的问题。

孕早期建议

也就是一天不超过1杯ml的现冲咖啡，或者不超过ml中等浓度的茶。茶和咖啡的浓度越浓，咖啡因含量越高。

孕中晚期建议

少喝为妙

不喝最好

5点原因：

越到孕后期，孕妇代谢咖啡因的能力越低，同样一杯咖啡/茶，孕后期进入胎儿的咖啡因的量比孕前期高，影响胎儿和孕妇的休息。

咖啡和茶都会影响铁的吸收，考虑孕中后期对铁的需求比较高，容易得缺铁性贫血，所以也建议少喝或者不喝。

咖啡因会升高血压，对本身处于妊娠高血压高风险的部分孕妇不合适。

咖啡因会加速心跳，孕中后期比平常多出2升左右的血液需要心脏来泵，再喝咖啡因饮料是给心脏额外的负担。

咖啡因利尿。孕妇需要更多的水分，如果排更多的尿，则需要多喝水，避免缺水。

各种饮料含咖啡因的量

饮料名

数量

咖啡因数量（mg）

现冲咖啡

ml

-

卡布奇诺

ml

75

意大利特浓咖啡

30ml

64-75

速溶咖啡粉

5ml

31

无咖啡因咖啡

ml

3

黑茶/普洱茶

ml

47

绿茶

ml

25

速溶茶粉

5ml

26

可乐

ml

35

无糖可乐

ml

47

红牛

ml

77

黑巧克力

30g

23

热可可

ml

8-12

NOS运动饮料

ml

34

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