得了慢性咽炎的人可以说是相当难受了，尤其到了夏季，咽炎发病变得更加频繁起来。医院花了很多钱，雾化、药物、点滴都用了，却也只是暂时缓解一下而已。稍不注意又很容易复发，每天忍受咳嗽、喉咙里有痰的情况，要不就是含甘草、胖大海、喉宝含着，不然就没法好好说话。
咽部是呼吸道和消化道的第一道防线，这里是炎性细胞和淋巴组织的“聚集地”，特别敏感，稍微接触外部的刺激就会产生不良反应。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，所以常有清嗓动作，吐白色痰液。一般会采取中药含片治疗咽炎或者西药抗生素治疗咽炎。但这两种方法也只是暂时缓解，还容易产生依赖性。
其实平时生活中一些做法对缓解慢性咽炎还是很有效果的。下面给大家推荐几个实用的方法。
1、按摩咽喉部位
每天早晨或睡前，在左手掌心涂上几滴风油精，然后顺时针按摩咽喉部位20-30次，坚持每天早晨做这个按摩。
2、坚持早晚用淡盐水漱口
漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。
3、橘红栀子茶
取橘红9g、栀子7g、胖大海5g、甘草3g、罗汉果5g，洗净后入锅煎熬半小时即可代茶饮用。或者买袋泡茶更方便。
据古籍载橘红有消痰、利气、宽中和散结的药效。吴宋夏曾初步研究其乙醇提取物有祛痰、平喘、镇痛、抗炎、抗实验性胃溃疡、舒张血管平滑肌和抗房性心律失常等作用，搭配栀子还具有降压、解热、镇静、抗菌、抗炎、抗肿瘤等药理功效。坚持饮用，对改善咽炎有很大的帮助。
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