最好的白癜风医院在哪里 http://m.39.net/pf/a_7534559.html

临近中秋，香气诱人的月饼随处可见，相信很多人内心这些纠结的问题也会不断涌现：“月饼吃还是不吃”，“吃多少好呢”，“这样搭配吃月饼好吗”。

其实大家担心的就是吃月饼对身体健康的影响，只要认真阅读这篇攻略文章，相信很多人就会知道怎样轻松应对了！

一、吃月饼对健康的罪状

罪状一：月饼吃多了会上火

原因：1、月饼制作过程包含煎炸烘烤程序，容易产生“热气”

2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，引起胃火。

罪状二：吃月饼过量时，容易引起疾病发作。

原因：月饼含有大量的糖，会迅速增高人体血糖，也会使胃酸大量分泌，加重人体脏器的负担，如果本来功能不好就容易引起疾病发作。二、那些人群不适宜吃月饼

胃溃疡、十二指肠溃疡病人，胆囊炎、胆结石;

胰腺炎患者;

高血脂、高血压、动脉硬化及冠心病患者;

急性肝炎;

肾炎病人。

三、吃月饼如何控制量

大家都知道月饼吃多易上火易发胖，吃太少又不解馋，这个量怎样去把握？一般而言，一个广式月饼克重（五仁类、蛋黄莲蓉）的热量高达卡，相当于3碗白饭，而且大部分是糖、胆固醇，没有纤维。健康的成人最多吃一个，老人、儿童不宜超过克（三分之二），而对健康最适宜量就是以上的一半。月饼不能天天吃，只适合偶尔作点心食用。建议吃月饼时切成小小块，一块刚好一口，这样不容易吃多。四、月饼不能和什么一起吃

1、月饼不能和高糖的水果一起吃月饼本身就是高糖高热的，如果再和这些高糖的水果像苹果、葡萄、西瓜等一起吃，会更增加糖含量。2、月饼不能和粥一起吃因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖指数的食品，如果两者一起食用会对大脑细胞不利，容易引起头昏。也会降低脂肪代谢，容易肥胖。3、月饼不能与冰冻的饮料一起吃中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、腹痛、厌食等症状。而且食积也会引起上火。喜欢喝凉茶饮料来下火的朋友可要注意了。五、吃月饼搭配什么好

1、吃月饼可以搭配醋饮品醋可以消食除积，软化血管，降血压，还可以促进食物当中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于人体吸收营养物质。怕酸的和喜欢喝热的朋友就不太适宜了。2、吃月饼时泡一杯热茶热茶可以去除油腻助消化，绿茶也有一定的下火作用。但茶叶含有咖啡因，小朋友不适宜，而且有不少人对咖啡因敏感，难入睡。3、吃月饼时泡栀子茶《本草纲目》记载，栀子具有泻火除烦，凉血解毒，清热利湿功效。现代药学研究证实，栀子还具有护肝排毒、降低血糖、降低胆固醇和抑制胃酸分泌的作用。但如果单是泡栀子果则较苦，寒性偏大。所以要加入栀子花、甘草、桑叶等，这样泡出的茶，颜色澄黄，口感清香，小孩子也喜欢喝，也可以喝。而且也非常解腻，还可以排解月饼烘焦产生的毒素。

以上这些成分都是纯天然药食同源的中药，既有药的治疗效果，又具有保健调节身体机能，而且药性平和，是可以跟食物般日常放心饮用的。所以说泡这样的栀子茶吃月饼最健康！

由于编幅所限，如果想了解更多栀子茶信息，可以添加小编